Sering Dianggap Jorok, Ternyata Makan Pakai Tangan Lebih Baik Untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya
SajianSedap.com- Sebagai orang Indonesia, pastinya kita sudah tidak asing lagi dengan makan menggunakan tangan langsung alias tanpa sendok garpu.
Bahkan, beberapa makanan memang lebih enak kalau dimakan langsung pakai tangan.
Contohnya seperti nasi padang, pecel lele, dan makanan tradisional lainnya.
Ada yang bilang kalau makan pakai tangan itu enggak sehat karena ada banyak bakteri di tangan kita.
Padahal, makan pakai tangan itu baik dan sehat,lo.
Yuk, cari tahu alasan kenapa makan pakai tangan jauh lebih baik dan sehat buat kita!
1. Mengontrol Porsi Makan
Makan dengan tangan membuat kita makan lebih pelan, sehingga kita bisa dengan mudah merasakan kenyang.
Bahkan, sudah banyak banget penelitian yang menemukan bahwa kita bisa mengontrol porsi makan dengan lebih mudah kalau kita makan dengan tangan, lo!
2. Bantu Tubuh Lebih Cepat Kenyang
Ditulis dalam jurnal Appetite, ditemukan bahwa orang yang makan cemilan dengan tangan sambil nonton atau membaca bakalan lebih cepat kenyang, lo
Dengan kata lain, penelitian tersebut menemukan bahwa makan dengan tangan membuat kita lebih cepat kenyang dan puas daripada makan dengan alat makan, seperti sendok dan sumpit.
Cocok nih untuk kamu yang sedang diet.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
3. Olahraga
Makan dengan tangan ternyata juga salah satu bentuk olahraga, karena adanya peningkatkan sirkulasi darah yang mirip dengan olahraga!
Jadinya, kita bisa membakar kalori juga saat makan, deh!
Bantu tubuh lebih cepat kenyang
Ditulis dalam jurnal Appetite, ditemukan bahwa orang yang makan cemilan dengan tangan sambil nonton atau membaca bakalan lebih cepat kenyang, lho!
Dengan kata lain, penelitian tersebut menemukan bahwa makan dengan tangan membuat kita lebih cepat kenyang dan puas daripada makan dengan alat makan, seperti sendok dan sumpit.
Artinya, kita juga bisa lebih gampang menurunkan berat badan, deh!
4. Mencegah Diabetes Tipe 2
Berdasarkan penelitian dari Clinical Nutrition, ditemukan bahwa orang yang punya diabetes tipe 2 ternyata makan lebih cepat dan lebih sering makan dengan alat makan daripada makan dengan tangan.
Makan dengan sendok, garpu, dan sumpit membuat kita makan lebih cepat, sehingga gula darah jadi enggak seimbang dan lama-lama sebabkan diabetes tipe 2!
5. Melancarkan Pencernaan
Dalam kitab Weda, tangan dan jari kita termasuk salah satu organ yang paling penting.
Jari kita juga punya elemennya masing-masing, yaitu jempol, telunjuk yang melambangkan angin, jari tengah yang melambangkan api, jari manis yang melambangkan air, dan kelingking yang melambangkan tanah.
Ketika kita makan pakai tangan, kelima jari dan kelima elemen tersebut akan menstimulasi bagian perut dan bikin pencernaan jadi lebih lancar!
Selain itu, pada tangan kita juga ada bakteri yang melindungi tubuh kita dari beragam ancaman.
Jadi kalau kita makan pakai tangan, bakteri tersebut ikut masuk ke dalam tubuh dan menjaga tubuh kita dengan lebih baik, deh!
6. Jauh Lebih Bersih
Hah, bukannya makan dengan tangan itu kotor? Yup, kalau kita makan tanpa mencuci tangan lebih dulu.
Lagipula, kita bisa merasakan kalau tangan kita jorok dan akhirnya memutuskan untuk mencuci tangan biar makan lebih nyaman. Kita juga enggak tahu seberapa joroknya sendok atau sumpit yang kita gunakan untuk makan kan?