3. Menurunkan berat badan
berat badan bisa menurun dengan konsumsi sereal
Mengonsumsi sereal, salah satu makanan rendah lemak sama artinya dengan tidak membiarkan kalori berlebih masuk ke tubuh kita.
Sereal juga membuat kita merasa kenyang lebih lama, yang secara tidak langsung mengurangi rasa lapar serta mencegah kita makan secara berlebihan.
4. Mencegah kanker
ilustrasi kanker usus
Sereal mengandung fitosterol, yakni lemak baik yang membantu mencegah kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar.
5. Mengontrol kadar gula
Serat yang terkandung dalam sereal mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan. Ini membantu tubuh dalam menjaga kadar gula darah.