2. Tambahkan lauk pauk
Nasi merupakan bentuk tak sempurna dari protein.
Untuk mendapatkan protein sempurna, maka kita perlu mengonsumsi nasi dengan tambahan lauk pauk sumber protein.
Baca Juga: Pasti Menyesal Seumur Hidup karena Tak Suka Makan Sayuran ini, Ternyata Bisa Cegah Kanker Mematikan
3. Cuci nasi sebelum dimasak
Nasi rice cooker
Agar mengurangi kadar pati dalam nasi, rendam kemudian cuci nasi 3 sampai 4 kali sebelum dimasak.
4. Lengkapi dengan serat
Tambahkan serat dari sayur-sayuran saat mengonsumsi nasi.
Dengan begitu makanan kita lebih lengkap dan sehat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Terong Ternyata Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan, Waspada!