1. Selalu lapar
Serat, adalah kandungan yang membuat kita tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.
Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.
Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama.
Baca Juga: Siapa Sangka Cuma dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Tubuh Akan Rasakan 8 Hal Mencengangkan Ini!
Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Sehat dan Mematikan, Siapa Sangka Ternyata Jeroan Punya Banyak Manfaat !
2. Berat badan bertambah
Jika tidak cukup makan sayuran, kemungkinan besar kita mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih banyak diproses.
Menurut SF Gate, sayuran memberi rasa kenyang yang baik tanpa memberikan banyak kalori.
Sementara, pilihan lain seperti daging, karbohidrat, atau lemak, tidak membuat Moms kenyang lebih lama.