Dari Cegah Sembelit Sampai Menyehatkan Mata, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu Jika Rutin Konsumsi Mangga Di Pagi Hari
SajianSedap.com- Dikenal dengan rasanya yang manis dan daging buah yang lembut, tidak heran jika mangga jadi salah satu buah favorit banyak orang.
Selain soal rasa, mangga juga memiliki banyak manfaat, lo untuk kesehatan apalagi jika dikonsumsi pagi hari.
Belum banyak yang tahu buah mangga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat, diantarannya bisa mengatasi konstipasi dan menyehatkan mata, asalkan tidak secara berlebihan.
Saat pagi hari sebelum beraktivitas, biasanya kita melakukan sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!
Kebutuhan nutrisi itu dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar berjalan lebih maksimal.
Selain memakan nasi dan lauk-pauk. kebutuhan nutrisi juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan.
Ada banyak pilihan buah yang pratis digunakan untuk sarapan, kebanyakan orang sarapan dengan menggunakan buah pisang dan apel.
Buah mangga yang merupakan buah tropis juga bisa menjadi pilihan buah-buahan untuk sarapan.
Karena banyak terdapat di Indonesia, maka mencari buah ini untuk sarapan bukanlah hal yang sulit.
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi buah mangga di pagi hari.
1. Mengatasi Konstipasi
Konstipasi atau sembelit pasti membuat seseorang tidak nyaman.
Perut menjadi begah dan tidak enak merupakan salah satu keluhan yang sering dialami jika kita sedang sembelit.
Untuk mengatasinya, ternyata kita bisa manfaatkan buah mangga, lo.
Baca Juga: Luar Biasa, Rutin Minum 5 Porsi Teh Hitam dalam Sehari dan Rasakan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya
Buah mangga kaya akan serat yang bisa membantu kita untuk mengatasi gangguan konstipasi, selain itu juga bisa memperlancar buang air besar.
Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari bisa membantu melancarkann buang air besar dan terhindar dari konstipasi.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
2. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tingginya jumlah serat yang terdapat dalam mangga tentu sangat baik bagi proses pencernaan.
Selain itu, buah mangga juga memiliki enzim yang bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar.
Mengonsumsi mangga pada pagi hari mampu melancarkan proses pencernaan makanan dari pagi hingga malam nanti karena kandungan serat dan enzimnya yang tinggi.
Baca Juga: Siapa Bilang Antibiotik Cuma Ada dalam Obat? Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Antibiotik Alami!
Dengan kata lain, mangga membantu membuat sistem pencernaan kita jadi lteratur setiap harinya.
3. Baik Untuk Mata
Jika selama ini kita mengenal wortel sebagai sumber makanan yang baik bagi kesehatan mata, ternyata mangga enggak kalah bagus, lo.
Buah mangga kaya akan vitamin A di mana bila dokonsumsi setiap pagi akan memberi nurisi yang baik untuk mata.
Selain itu, vitamin A dalam buah mangga juga mampu memasok kebutuhan vitamin untuk tubuh.
Dengan vitamin A yang tercukupi dari buah mangga, maka mata akan sehat dan terhindar dari serangan penyakit.
4. Membakar Kalori
Makan mangga di pagi hari dipercaya bisa membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh.
Kandungan nutrisi pada mangga dianggap mampu membakar lemak dalam tubuh.
Selain itu, jika kita makan terlalu banyak di malam hari maka bisa diimbangi dengan buah mangga agar kalori tidak terlalu tinggi.
5. Menyeimbangkan Cairan Tubuh
Mangga memiliki kandungan asam tartarat, malat dan sitrat.
Ketiga asam ini adalah alkali dalam tubuh, sehingga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa menyeimbangakan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Sayuran Ini Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Mengintai Tubuh Anda!