Ingin Jantung Tetap Sehat? 5 Makanan Ringan Ini Bisa Jadi Pilihan Loh, Murah dan Mudah Didapat!
SajianSedap.com - Jantung adalah organ vital yang harus dijaga kesehatannya karena memiliki fungsi penting yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.
Ada banyak cara untuk menjaga agar jantung tetap sehat, mulai dari berolahraga hingga memakan makanan yang sehat untuk jantung.
Makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung adalah buah, sayuran dan makanan yang rendah akan lemak jenuh dan kolesterol.
Selain itu, makan ringan atau camilan yang dimakan saat waktu luang juga harus diperhatikan asupannya.
Banyak yang beranggapan bahwa cemilan berbahaya bagi kesehatan.
Tapi ternyata cemilan sehat ini bisa menjadi solusi agar jantung tetap bisa terjaga.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan ringan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
1. Kacang
Kacang adalah makanan ringan yang mudah ditemukan dan harganya murah.
Kacang bisa mejadi salah satu camilan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega 3 pada kacang bisa menurunkan kadar trigliserida, dan membantu memperlambat penumpukan plak pada arteri.
Baca Juga: Siapa Sangka Cuma dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Tubuh Akan Rasakan 8 Hal Mencengangkan Ini!
2. Kedelai
Kedelai banyak dikonsumsi dengan merebusnya terlebih dahulu.
Kedelai dikenal dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
Selain itu, kedelai kaya akan protein dan kolesterol yang rendah, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.
3. Coklat
Coklat merupakan makanan yang banyak disukai oleh orang-orang.
Di balik rasanya yang manis dan lezat, coklat ternyata menyimpan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
Coklat adalah salah satu camilan yang sehat untuk jantung karena bisa membantu menurukan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Jantung sehat akan membuat kita menjalani hari dengan baik.
Baca Juga: Kesal Karena Susah Tidur? Coba Makan Buah Kiwi dan Keajaiban Ini Akan Langsung Terjadi!
4. Yogurt
Produk olahan susu yang satu ini memang terkenal memiliki banyak manfaat dan nutrisi.
Yogurt merupakan camilan yang baik untuk kesehatan jantung dan aman dikonsumsi sebagai camilan.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah jenis umbi-umbian yang kaya akan serat yang mampu membantu menurunkan risiko sembelit.
Ubi jalar bisa menjadi salah satu camilan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya yang tinggi.
Asupan kalium yang tinggi bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung.
Baca Juga: Kesal Banyak Kutu di Beras Anda? Cuma Gunakan Bahan Dapur Ini, Dijamin Ampuh Mengusirnya!