1. Melewatkan Makan Siang
Sering kali ketika beraktivitas padat dan sibuk dengan pekerjaan, membuat orang melewatkan makan siang.
Padahal makan siang sangat penting untuk menambah energi di sela-sela aktivitas yang padat.
Melewatkan makan siang akan membuat malam harinya menjadi lebih banyak memakan makanan karena lapar.
Akibatnya, porsi makan malam yang berlebihan akan meyebabkan berat badan naik dan beriisiko pada obesitas atau kelebihan berat badan.
Baca Juga: Bau Mulut Bikin Malu dan Gak Pede? Konsumsi 4 Buah Ini Dijamin Ampuh loh!
Baca Juga: Siapa Sangka Cuma dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Tubuh Akan Rasakan 8 Hal Mencengangkan Ini!
2. Mengganti Makan Siang Dengan Cemilan
Selain melewatkan makan siang, biasanya orang yang sibuk dengan aktivitas di siang hari akan mengganti makan siang dengan cemilan.
Memang, makan siang dengan cemilan lebih praktis dan cepat di sela-sela kesibukan kerja.
Tetapi, cemilan yang dimakan saat makan siang hanya membuat perut kenyang sebentar, dan pada malam hari akan lapar dan makan lebih banyak.
Selain itu, cemilan yang dimakan belum tentu sehat dan biasanya banyak mengandung gula, hal ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.