Tak Pernah Kita Sadari, Kebiasaan Gosok Gigi Setelah Makan Ini Justru Dapat Timbulkan Efek Buruk Bagi Tubuh!
SajianSedap.com - Setelah makan memang perut terasa lebih begah.
Untuk sebagian orang justru melakukan beberapa kegiatan setelah makan.
Tapi, ternyata ada yang tidak boleh dilakukan setelah makan, hal ini dikarenakan tubuh perlu waktu untuk dapat mencerna makanan.
Baca Juga: Bukan Dijilat Setan, Mendadak Memar Ternyata Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya! Anda Harus Waspada!
Selama ini banyak orang yang menganggap hal tersebut hanyalah mitos.
Nah, apa saja sih hal yang harus dihindari setelah makan?
Berikut ulasannya.
1. Menggosok gigi
Sebagian orang mungkin sudah terbiasa menggosok gigi setelah makan, namun ternyata hal ini tidak dianjurkan terlebih jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan asam yang cukup tinggi seperti jeruk dan anggur.
Sebaiknya tunggu dulu selama 30 menit sebelum menyikat gigi agar email gigi tidak rusak.
Namun apabila kita mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula seperti, kue, roti, ataupun soda ini menyebabkan timbulnya bakteri tertentu.
Menurut Mayo Clinic, tipe bakteri ini bisa menyerang enamel gigi, sehingga menyikatnya langsung usai makan makanan tersebut bisa membantu mencegah bakteri ini menumpuk.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Kepala Pusing Setelah Makan Daging! 5 Hal Ini Jadi Penyebab Utamanya, Waspada!
2. TidurRasa kantuk yang seringkali hadir sesaat setelah makan menjadikan kita segera ingin tidur, tetapi sudah banyak diketahui banyak orang bahwa tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.
Menurut Mayo Clinic, setidaknya tunggu selama 3 jam setelah makan atau ngemil sebelum tidur.
Hal ini karena ketika kita berbaring, grafitasi kita tidak akan membantu untuk menurunkan makanan ke arah lambung, sebaliknya makanan justru akan kembali ke kerongkongan yang dapat memyebabkan rasa mual.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
3. OlahragaBerolahraga setelah makanan memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan sakit perut dan kram pada otot.
Ketika tubuh tengah menerna makanan, kamu tidak dapat berolahraga dalam waktu yang efekti secara bersamaan.
Tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan sehingga kamu bakal mudah lelah saat berolahraga setelah istirahat.
Untuk mempercepat proses pencernaan, sebaiknya lakukan pemanasan dengan jalan-jalan kecil dan konsumsi banyak air, setelah menunggu beberapa jam barulah boleh melakukan olahraga.
Jadi, itulah kebiasaan yang harus dihentikan dari sekarang setelah makan!
Harus diingat, ya.