Sering Diidam-idamkan Ibu Hamil, Siapa Sangka Mangga Muda Bisa Turunkan Risiko Kanker!

Sering Diidam-idamkan Ibu Hamil, Siapa Sangka Mangga Muda Bisa Turunkan Risiko Kanker! 

SajianSedap.com - Buah satu ini memang digemari banyak orang.

Banyak tumbuh di Indonesia, siapa sangka kalau buah mangga ternyata berasal dari Portugis.

Buah mangga bisa disantap saat sudah matang ataupun belum, keduanya sama-sama enak, lo.

Baca Juga: Bikin Ketagihan! Minum Ramuan Susu Dengan Lada dan Cengkeh Tiap Malam, 7 Hal Menakjubkan Ini Bakal Kamu Rasakan Esok Pagi

Baca Juga: Sering Jadi Menu Sarapan, Ternyata Bahaya Makan Roti Setiap Hari Bisa Menyebabkan Penyakit Mematikan Ini!

Ada alasan tersendiri mengapa mangga muda itu membuat kita berpikir tentang musim panas, lalu rujak buah….hmmmm….

Dipuji sebagai raja buah-buahan, buah mangga merupakan pusat nutrisi dan vitamin C yang sangat tinggi.

Mangga tersedia dalam berbagai warna di seluruh dunia, tetapi mangga dengan kulit berwarna hijau sangat penting untuk mengobati masalah pencernaan dan menurunkan berat badan.

Masih berpikir bahwa mangga muda hanya kesukaannya ibu-ibu hamil yang sedang ngidam?

Nyatanya, berikut ini yang bikin mangga muda juga punya manfaat kesehatan untuk tubuh.

Di dalam 100 gram buah mangga muda yang dipotong dadu, ini kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya berdasarkan data dari USDA.

Energi 60 kkalProtein 0,5 gLemak 0,3 gKarbohidrat 17 gVitamin C 27,7 mgVitamin A 0,2 mgFolat 14 mcgVitamin B6 0,1 mgVitamin K 4,2 mcg

Berikut ini manfaat-manfaat buah mangga muda yang mungkin tidak Anda ketahui, seperti dilansir dari firstcry parenting.

Baca Juga: Pantas Dipercaya Sebagai Obat, Ternyata Ekstrak Daun Saga Bisa Datangkan Hal Ajaib Ini Pada Tubuh! Simak Penjelasannya

Baca Juga: Lebih Baik Dari Obat Diet, Ternyata Minum Air Rebusan Terung dan Lemon Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis Dalam 2 Minggu

1. Membantu menurunkan berat badan

Mangga muda meningkatkan metabolisme Anda sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Karena mangga muda masih mentah dan belum matang, mereka juga rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula, menjadikannya sempurna untuk penderita diabetes.

2. Mencegah dehidrasi

Ketidakseimbangan elektrolit di musim panas menyebabkan dehidrasi dalam tubuh.

Mangga muda mengisi kembali cadangan natrium klorida dan zat besi yang diketahui bocor melalui keringat ketika Anda menikmati latihan kardio atau HIIT yang intens.

3. Mengobati gangguan perut

Mangga muda mengobati berbagai masalah dan gangguan lambung seperti sembelit, kembung, dispepsia kronis, gangguan pencernaan, dan bahkan menyembuhkan mual di pagi hari.

4. Detoksifikasi hati

Mangga muda membersihkan hati dan meningkatkan sekresi asam empedu. Untuk memaksimalkan efek detoksifikasi, Anda dapat menggunakannya sebagai salad.

5. Vitamin C tinggi

Mangga muda kaya akan vitamin C. Jika itu tidak cukup, mereka juga kaya akan Vitamin A, kalsium, dan magnesium yang berguna untuk melepaskan racun dari tubuh Anda dan mempromosikan pergerakan usus yang sehat dalam prosesnya.

Meski masam, mangga muda bermanfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Jangan Buang Air Rendaman Beras, Ternyata Lebih Baik Dari Obat Mengatasi Penyakit Mematikan Ini, Wajib Dicoba!

Baca Juga: Enak dan Murah Harganya, Ternyata Sawi Putih Bisa Jadi Obat Ampuh untuk 4 Penyakit Ini, Luar Biasa!

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Mangga muda mengandung niacin tinggi yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar kolesterol Anda.

Kadar kolesterol yang sehat menyamakan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah dari gaya hidup atau kondisi kronis seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Selain itu, niacin juga meningkatkan sirkulasi darah Anda dan membuat jantung Anda lebih baik, memastikannya berdetak normal dan tetap dalam kondisi yang baik.

7. Camilan yang aman saat hamil

Salah satu manfaat makan mangga mudab selama kehamilan adalah aman dikonsumsi.

Anda dapat merujuk pada tabel nutrisi di atas untuk melihat nutrisi apa yang dibutuhkan wanita hamil. Ini juga dapat membuat melahirkan menjadi lebih mudah.

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.

9. Baik untuk kulit dan rambut

Mangga muda baik untuk kulit dan rambut karena kandungan vitamin A-nya. Vitamin C memungkinkan sintesis kolagen yang bertanggung jawab untuk penuaan, rambut, dan kulit yang sehat.

10. Sumber serat yang baik

Mangga muda adalah sumber serat nabati yang baik. Mendapatkan serat yang cukup setiap hari akan meningkatkan kekebalan Anda, menurunkan hipertensi, dan menjaga usus Anda berfungsi dengan baik.

11. Mencegah degenerasi makula

Mangga muda mengandung antioksidan yang dikenal sebagai zeaxanthin yang diperlukan untuk kesehatan penglihatan yang optimal.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat Kimia, Cuma Minum Ramuan Lengkuas Ini Bisa Sembuhkan Tulang dan Sendi yang Sakit Bukan Main!

Baca Juga: Catat Baik-baik! Ini Dia Deretan Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi yang Berbahaya Banget Bagi Otak, Sering Anda Makan?

Ini menyaring sinar UV yang berbahaya dan membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia.

12. Menurunkan risiko kanker

Mangga muda kaya akan beta-karoten dan sebuah penelitian oleh Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard menunjukkan bahwa mangga muda membantu melindungi seseorang dari kanker prostat.

Adakah efek samping makan buah mangga muda?

Terlaluu banyak makan buah mangga muda tentu saja dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dan iritasi pada tenggorokan.

Pastikan saja bahwa Anda tidak memakan mangga muda hingga menghabiskan getahnya.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Rajin Minum Air Rendaman Rambut Jagung Ternyata Bisa Turunkan Kolestrol!

Baca Juga: KABAR BAIK untuk Penderita Diabetes! Makan Kayu Manis Ternyata Bisa Turunkan Kadar Gula Lebih Baik dari Obat!

Artikel Ini Telah Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul Ini 12 Alasan Menambahkan Manfaat Buah Mangga Muda ke Dalam Makanan Sehari-hari, Tidak Hanya untuk Ibu Hamil yang Ngidam Saja