SajianSedap.com - Buah berwarna kuning ini memang menjadi favorite semua orang karna rasa manisnya.
Pisang diketahui memiliki banyak jenis dan tumbuh subur di Indonesia.
Pisang kaya akan serat, vitamin B6, vitamin C, potasium, magnesium dan mineral lainnya.
Pisang tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga bisa menghasilkan rasa kenyang bagi tubuh Anda.
Sehingga beberapa ahli menyarankan untuk kita memilih pisang ketika menjalani program diet demi mendapatkan hasil terbaik.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat mengagumkan dengan memakan pisang pada waktu tertentu atau 'Golden Time', untuk mendapatkan hasil yang efektif.
Melansir Bastille Post, dokter resmi usus di Jepang, Matshusita Hiroshi, mengatakan bahwa makan dua pisang pada waktu keemasan (golden time) akan memberikan manfaat.
Waktu keemasan yang dimaksud adalah sebelum jam makan malam, atau pada jam pada sore hari pada pukul 3/4 sore.
Ketika Anda makan 2 pisang dengan 200ml air, 30 menit sebelum makan malam, akan membuat otak Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Hal itu tentu sangat baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Kemudian, Anda bisa makan secara efektif dan mengurangi jumlah makanan dari jam 11.00 sampai jam 1 pagi, ini adalah waktu yang paling giat bagi tubuh untuk mengeluarkan hormon.
Menjaga diet semacam ini bisa membakar lemak serta menangkal penuaan hingga mengurangi bobot hingga 3 kg hanya dalamn 10 hari.
Ahli deit dari Taiwan, Zhao Hanying juga menyarankan makan pisang pada jam 3/4 sore untuk meningkatkan rasa kenyang menjelang makan malam.
Dengan demikian, Anda hanya perlu makan sedikit pada malam hari. Selain itu pisang juga cocok dimakan sebelum berolahraga.
Karena pisang kaya akan ion kalium yang dapat mencegah kram, sekaligus kelelahan fisik karena rendah gula selama berolahraga.
Namun, perlu Anda ingat fruktosa dalam buah pisang harus dimetabolisme oleh hati.
Artinya bahwa, mereka yang menderita trigliserida tinggi atau fungsi hati yang buruk tidak bisa memakan buah ini.
Nah, itulah manfaat yang bisa Anda terima jika mengonsumsi pisang sebelum makan malam serta menambahkannya dengan segelas air.
Kandungan Buah Pisang yang Miliki Manfaat Bagi Kesehatan
Pisang merupakan sumber kalium alami yang paling penting yang dapat membuat tubuh berenergi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pisang juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C, yang membantu menutrisi sel, sehingga menjaga kita tetap sehat.
Pati resisten di dalam pisang adalah sejenis pati yang bertindak sebagai serat tidak larut, yang melewati sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun.
Yuk, cari tahu apa jadinya kalau kita makan satu buah pisang setiap hari!
1. Membantu mencegah sembelit
Karena pisang kaya akan kandungan serat dan pati, maka pisang dapat dengan mudah melewati usus dan membersihkan jalannya.
Hal ini memudahkan orang untuk buang air besar, sehingga mengurangi gangguan sembelit dan mencegahnya terjadi.
2. Mengendalikan nafsu makan
Pisang juga dikenal untuk meningkatkan perasaan kenyang setelah mengonsumsinya, teman-teman.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Sehingga kita jadi tidak mudah merasakan lapar yang terus-menerus yang membuat kita ingin terus makan camilan atua makanan lainnya.
3. Menjaga berat badan
Makan satu buah pisang setiap hari dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya, teman-teman. Ini bisa membantu seseorang yang kelebihan berat badan.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat dalam pisang yang memiliki kemampuan untuk membersihkan usus dan menghilangkan sel-sel lemak yang tidak diinginkan dan kotoran keluar dari tubuh.
4. Mencegah diabetes
Jika pisang berkulit kuning dan kecokelatan mengandung gula yang cukup tinggi, tidak dengan pisang hijau, teman-teman.
Pisang hijau dapat mengurangi kapasitas penyerapan glukosa sel-sel tubuh dan dapat menurunkan kadar insulin dalam tubuh sehingga mencegah diabetes.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Pisang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus dan saluran pencernaan.
Mengonsumsi pisang meningkatkan pertumbuhan bakteri probiotik yang melapisi dinding usus dan mencegah kondisi seperti keasaman.
6. Mencegah kanker usus besar
Penelitian menunjukkan bahwa pisang mentah yang masih hijau dapat mengurangi risiko kanker usus besar, teman-teman.
Buah ini bisa membantu menjaga usus besar dan saluran pencernaan sehat dengan menghilangkan racun yang melapisi dindingnya.
7. Menjaga kesehatan tulang
Karena pisang mengandung vitamin, magnesium, dan kalsium, maka dapat membuat tulang kita lebih kuat.
Selain itu kandungan pisang itu bisa membantu mencegah nyeri sendi dan kondisi tulang seperti osteoporosis.
Baca Juga: 5 Hal Menakjubkan Ini Bisa Langsung Terjadi Jika Rutin Minum Teh Pisang! Begini Cara Buatnya
Artikel Ini Telah Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul Coba Deh Makan 2 Pisang dan Segelas Air Sebelum Makan Malam, Inilah Hal Positif yang Terjadi pada Tubuh Anda!