1. Sup ayam
Makanan yang biasanya dikonsumsi hangat-hangat ini memang sudah lama dikenal sebagai “obat flu” yang ampuh.
Baca Juga: Sepi Bak Jantung Kota yang Mati, Begini Penampakan Wilayah Imbas Corona di Dunia!
Sup yang terdiri dari daging ayam dan berbagai sayuran ini bernutrisi tinggi dan mengandung air.
Dua hal yang dibutuhkan untuk mempercepat penyembuhan sakit.
2. Probiotik
Probiotik sering disebut juga sebagai bakteri baik dalam usus.
Mikroorganisme yang bermanfaat ini merupakan pertahanan pertama dalam usus dan juga melindungi seluruh organ dalam sebelum ada patogen yang ikut masuk dalam aliran darah.
Makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt tanpa gula, kefir, miso, hingga kombucha.
Walau di pasaran ada suplemen probiotik, tapi ahli nutrisi lebih merekomendasikan dalam bentuk makanan yang utama.