Saat melihat informasi nilai gizi, inilah beberapa hal yang harus Anda ketahui:
- Jumlah sajian per kemasan
Ini hal pertama yang harus Anda ketahui.
Tidak semua makanan kemasan memiliki 1 sajian (atau 1 porsi) per kemasan.
Padahal, biasanya nilai gizi yang tertera adalah untuk 1 sajian.
Jadi, jika dalam satu kemasan terdapat 2 sajian, maka Anda harus mengalikan kalori (atau nutrisi lain) dengan 2 sajian saat Anda menghabiskan makanan kemasan tersebut.
- Kalori
Saat melihat nilai gizi, Anda akan melihat beberapa jenis kalori.
Namun, Anda cukup melihat total kalori yang terkandung dalam makanan kemasan.
Hal ini penting untuk mengetahui sudah berapa kalori yang masuk ke tubuh Anda dari satu makanan kemasan tersebut.
Dengan begitu, Anda dapat menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.