Penurunan asupan karbohidrat juga harus diimbangi dengan asupan protein dan serat yang mencukupi.
Apa yang terjadi jika kita tidak makan nasi dan sumber karbohidrat lain?
Ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan lemas dan mengambil protein dan lemak untuk dijadikan energi.
Proses pecahnya lemak untuk dijadikan energi dapat menyebabkan terjadinya penumpukan unsur keton di dalam darah.
Jika dibiarkan terus berlangsung, kondisi ini bisa berlanjut jadi ketosis.
Kondisi dapat menyebabkan gejala pusing, lemas, mual, dan dehidrasi.
Kekurangan karbohidrat berisiko membuat kekurangan nutrisi lain yang penting untuk fungsi tubuh.
Beberapa efek samping lain jika tubuh tidak mendapat asupan karbohidrat, yaitu:
1. kelelahan2. sakit kepala3. bau mulut4. meningkatkan gangguan pencernaan: sembelit dan diare5. tubuh kekurangan serat, vitamin, dan mineral6. meningkatkan risiko penyakit kronis
-------
Bila anda ingin dapatkan informasi lebih lengkap tentang resep masakandan kue untuk dicoba,bisa langsung saja berlangganan Tabloid Saji. Tinggal klik di Https://www.gridstore.id