Ingin Berat Badan Turun dalam 1 Bulan? Coba Ganti Nasi dengan Makanan Ini dan Rasakan Manfaatnya

1. Kentang yang sudah dingin

Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.

Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kentang, masak bersama kulitnya untuk meningkatkan serat dan asupan antioksidan.

Hal ini juga dapat memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Turun Berat Badan Lebih dari 10 kg, Okky Lukman Bagikan Resep Diet Sukses Walau Tetap Makan Nasi

Baca Juga: Takut Gendut dan Ditinggal Suami, Nia Ramadhani Bagikan Tips Diet Sukses Turun Berat Badan dalam 4 Bulan

2. Pisang yang tak terlalu matang

Pati resisten dianggap sebagai bentuk serat makanan, menolak untuk diserap sepenuhnya oleh tubuh Anda.

Ini berarti bahwa, makanan tinggi pati resisten dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah dan mengurangi penyerapan kalori.