Kesal Bau Mulut Tak Kunjung Hilang? Coba Konsumsi 4 Buah Ini, Dijamin Ampuh dan Bikin Percaya Dirimu Kembali
SajianSedap.com - Bau mulut kerap mejadi keluhan banyak orang yang sedang melakukan aktivitas.
Bau mulut sebenarnya terjadi karena mulut kurang melakukan aktivitas mengunyah selama 14 jam.
Sehingga, terjadi kekeringan air liur yang mengakibatkan bau mulut menjadi tidak sedap.
Untuk itu perlu adanya pencegahan yang dilakukan.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menambah cairan dalam tubuh serta jauhi yang dapat memicu terjadinya bau mulut.
Seperti petai, jengkol, durian, dan bawang putih.
Baca Juga: Where To Stay in Puncak: Pullman Ciawi Vimala Hills Resort, The Perfect Retreat from City Life
Salah satu yang menjadi rekomendasi beberapa ahli gizi adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.
Berikut ini empat jenis buah yang dapat kita konsumsi untuk cegah bau mulut! Wajib tahu
Buah Pencegah Bau Mulut
1. Buah Pir
Sama dengan semangka, buah pir juga memiliki kandungan air yang banyak.
Kandungan air dalam buah dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri.
Mengonsumsi buah pir bisa menghilangkan bau mulut alami dan membuat mulut terasa segar lebih lama.
2. Apel
Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.
Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut.
Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami.
Serta dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.
3. Lemon
Lemon tidak hanya sehat, tapi juga berguna melawan bau mulut karena membunuh bakteri dalam mulut.
Asam sitrat yang terkandung akan merangsang dahak dan memiliki efek positif pada napas kita.
Cukup menyedot sepotong lemon atau memerasnya ke dalam segelas air akan membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.
Baca Juga: Jadi Budaya Nenek Moyang Sejak Dulu, Benarkah Makan Sirih Bisa Memicu Penyakit Serius?
4. Semangka
Semangka mengandung air yang banyak, sehingga bisa membantu mencegah bau mulut yang tidak enak.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan, dan kanker.
Asam amino adalah blok bangunan dasar untuk protein, dan protein digunakan dihampir setiap fungsi vital dalam tubuh seperti mulut.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
Tips Mudah Cegah Bau Mulut
Tips mencegah bau mulut mungkin berguna untuk Anda.
1. Bersihkan mulut secara menyeluruh
Mulailah dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
Anda juga jangan lupa untuk membersihkan lidah.
Baca Juga: Enggak Perlu Panik, Begini Cara Mudah Hilangkan Rasa Pedas Dimulut dengan Cepat! Wajib Dicoba
Kita dapat menggunakan alat khusus yang memang didesain untuk membersihkan lidah.
Anda juga bisa membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi khusus.
Terakhir, kita bisa menggunakan obat kumur anti bakteri.
Lakukan seluruh tahap tersebut setelah makan dan sebelum tidur malam.
2. Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat
Selain membersihkan gigi dan mulut, hal yang perlu kamu perhatikan adalah memilih jenis makanan.
Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat, seperti jengkol atau bawang bombai.
Baca Juga: Sering Alami Bau Mulut Menyengat? Coba Gunakan Minyak Pala Dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa!
3. Hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi
Sisa gula yang tertinggal dalam mulut, mampu mengembangkan bakteri penyebab bau mulut.
Makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi bisa jadi pilihan untuk mencegah bau mulut.
4. Minum banyak air putih
Saat sahur, perbanyak konsumsi cairan dengan minum air putih.
Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut.
Pastikan konsumsi cairan yang masuk ke tubuh itu cukup.