Hindari Konsumsi Gula dan Garam
Tentu saja dalam menu diet, apel adalah makanan utamanya.
Tapi tenang, kita tetap boleh makan nasi, kok.
Hanya saja, ada beberapa peraturan yang harus diikuti.
Manfaat kunyah apel setiap hari
Baca Juga: Dihindari Saat Diet, Sebenarnya Nasi atau Mi Instan yang Buat Tubuh Lebih Gemuk? Ini Jawabannya
Diantaranya adalah tidak menggunakan gula dan garam sebagai campuran makanan.
Selain itu kita wajib minum air putih, teh hijau, atau teh herbal lainnya.
Agar memudahkan berjalannya diet, berikut adalah menu makanan yang bisa diikuti.
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.