Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apek yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Satu catatan, kalau masih merasa lapar, kita boleh memakan apel lagi.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun Drastis Walau Tetap Makan Nasi Kalau Tiru Diet Ini, Begini Caranya