Diet Apel Viral karena Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu, Begini Caranya
SajianSedap.com – Apel dinobatkan sebagai salah satu buah tersehat di dunia, lo.
Soalnya, apel kaya akan nutrisi yang bagus untuk pencernaan, menaikkan sistem imun tubuh, sekaligus mencegah kanker.
Selain itu, apel juga ternyata punya banyak manfaat bagi yang sedang diet.
Bahkan, berat badan kita bisa turun sebanyak 10 kg hanya dalam waktu 7 hari!
Baca Juga: Rutin Makan Tomat Setiap Hari, Perubahan Tak Terduga Ini Akan Terjadi Pada Tubuh! Ajaib Banget!
Tapi, apakah mungkin?
Mungkin saja kalau kita menekuni diet apel berikut ini.
Kenapa harus apel?
Bagaimana?
Mau coba?
Simak caranya di bawah ini, ya!
Hindari Konsumsi Gula dan Garam
Tentu saja dalam menu diet, apel adalah makanan utamanya.
Tapi tenang, kita tetap boleh makan nasi, kok.
Hanya saja, ada beberapa peraturan yang harus diikuti.
Baca Juga: Dihindari Saat Diet, Sebenarnya Nasi atau Mi Instan yang Buat Tubuh Lebih Gemuk? Ini Jawabannya
Diantaranya adalah tidak menggunakan gula dan garam sebagai campuran makanan.
Selain itu kita wajib minum air putih, teh hijau, atau teh herbal lainnya.
Agar memudahkan berjalannya diet, berikut adalah menu makanan yang bisa diikuti.
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Baca Juga: Heboh Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu, Caranya Mudah dan Tak Menyiksa
Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Hari ke-3 (turun 2 kg)
Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.
Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel
Makan malam: 50 gram keju cottage
Hari ke-4 (turun 2 kg)
Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.
Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon,
Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Menjalani Diet Telur Sebulan, Perempuan Ini Takjub Akan Perubahan Drastis di Tubuhnya
Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apek yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Satu catatan, kalau masih merasa lapar, kita boleh memakan apel lagi.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun Drastis Walau Tetap Makan Nasi Kalau Tiru Diet Ini, Begini Caranya