Jadi Menu Favorit di Meja Makan, Siapa Sangka Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Jerawat Pada Wajah, Gak Nyangka!
Sajiansedap.com - Anda pasti sangat terganggu dengan adanya jerawat yang berada di wajah.
Bukan hanya bisa mengganggu penampilan, tapi juga membuat kepercayaan diri jadi berkurang.
Maka tak heran, jika berbagai cara pun dilakukan untuk menghilangkan jerawat.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan jerawat, salah satunya pola makan.
Oleh karena itu, kita harus benar-benar menjaga pola makan agar terbebas dari jerawat.
Berikut berbagai jenis makanan yang bisa memicu jerawat.
Yuk kita simak bersama.
1. Karbohidrat olahan dan gula
Riset membuktikan orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko terkena jerawat hingga 30 persen.
Sementara itu, risiko orang yang sering mengonsumsi karbohidrat olahan mencapai 20 persen.
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula antara lain:
- roti, kerupuk, sereal
- pasta yang terbuat dari tepung
- nasi putih dan mie
- soda dan minuman manis
- sirup
Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.
Bukan berarti makanan manis tidak baik tapi bagi sebagaian orang yang menderita penyakit tertentu tidak dianjurkan memakan atau minum manis secara berlebihan.
Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.
Selain itu, konsumsi karbohidrat olahan juga bisa menaikkan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat.
Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).
Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
2. Makanan mengandung susu
Riset membuktikan produk susu bisa memicu jerawat empat kali lebih banyak.
Peneliti belum bisa memastikan apa yang membuat produk susu bisa memicu jerawat.
Namun, peneliti menduga hal ini disebabkan karena susu bisa meningkatkan kadar insulin yang memicu perkembangan jerawat.
Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda merupakan makanan kaya kalori, lemak dan karbohidrat jerawat yang bisa memicu jerawat.
Riset yang meneliti 5.000 remaja dan dewasa muda di China membuktikan, diet tinggi lemak menyebabkan tingginya risiko jerawat hingga 43 persen.
Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering juga bisa meningkatkan risiko jerawat sebesar 17 persen.
Menurut peneliti, makanan cepat bisa memicu jerawat karena dapat mempengaruhi ekspresi gen yang mengubah kadar hormon.
Hal inilah yang bisa memicu jerawat.
4. Cokelat
Riset yang meneliti sejumlah pria berjerawat menemukan adanya peningkatan lesi jerawat pada peserta yang rutin mengonsumsi 25 gram bubuk yang mengandung cokelat hitam sebesar 99 persen.
Cokelat bisa menimbulkan jerawat karena meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.
Baca Juga: Enggak Perlu Perawatan Mahal, Masker Susu Bisa Hilangkan Jerawat Seketika! Begini Cara Gampangnya
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Sering Dikonsumsi Bahkan Jadi Favorit, 4 Jenis Makanan Ini Rupanya Bisa Jadi Penyebab Munculnya Jerawat di Wajah