Waspada! Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Bisa Timbulkan Hal Fatal Ini, Hindari Mulai Sekarang
SajianSedap.com – Sudah jadi rahasia umum kalau kita harus cukup minum setiap harinya.
Soalnya, cairan diperlukan tubuh agar seluruh organ berjalan sesuai dengan fungsinya.
Menurut Food and Nutrition Board di Amerika Serikat, jumlah air minum yang dibutuhkan manusia bisa tergantung dari jenis kelaminnya.
Untuk wanita, disarankan mengonsumsi sebanyak 2,7 liter air per hari, sedangkan pria sebanyak 3,7 liter per hari.
Tapi tentu saja itu semua didapat bukan hanya dari air yang diminum, melainkan juga dari kadar air pada makanan.
Baca Juga: Where To Stay in Puncak: Pullman Ciawi Vimala Hills Resort, The Perfect Retreat from City Life
Minum air putih kapan pun saat ada waktu memang dianjurkan.
Tapi ada satu waktu di mana minum air putih sebaiknya dihindari, yaitu sebelum tidur.
Lo, memangnya kenapa kalau minum air sebelum tidur?
Mari simak penjelasannya berikut ini.
Bahaya Minum Air Sebelum Tidur
Pernahkah Anda mendengar nokturia?
Nokturia adalah gejala di mana meningkatnya dorongan untuk buang air pada malam hari.
Baca Juga: Cuma Minum Air Rendaman Daun Mangga Di Pagi Hari, 5 Hal Luar Biasa Ini Akan Terjadi dalam Tubuh!
Hal ini bisa disebabkan karena kita minum air sebelum tidur.
Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang dapat memperlambat fungsi ginjal.
Dengan begini, produksi urin pun jadi menurun.
Keduanya akan menurunkan keinginan untuk buang air kecil saat tidur dan kita pun dapat tidur dengan nyenyak.
Nah, kalau kita minum air sebelum tidur, dua mekanisme tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan sempurna.
Akhirnya kita jadi sering terbangun ditengah malam dan memperburuk kualitas tidur kita atau yang disebut dengan nokturia.
Baca Juga: Awas! Minum Air Es Saat Kepedasan Bisa Timbulkan Masalah ini untuk Kesehatan! Hati-hati
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
Jangan salah, nokturia bisa mempengaruhi suasana hati saat bangun di pagi harinya, lo.
Begitu juga dengan ingatan dan konsentrasi yang tidak penuh akibat kualitas tidur yang buruk.
Untuk itu, selain air putih, sebelum tidur kita tidak dianjurkan minum alkohol, teh, kopi, hot chocolate, atau minuman bersoda.
Obat-obatan yang dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, diabetes, dan depresi juga rentan mengalami nokturia.
Tuh, tidak mau kan tidur kita jadi terganggu?
Makanya, jangan minum air putih sebelum tidur.
Dengan begini, tidur jadi nyenyak dan bangun pun jadi segar.