3. Meningkatnya tekanan darah
Menurut American Heart Association, kita perlu mengonsumsi 1.500 mg sodium per hari.
Tetapi sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah karena cairan yang terhambat dalam tubuh dan membuat jantung berdetak lebih cepat.
Bila saat mengecek tekanan darah ternyata tekanan darah kita naik, coba perhatikan lagi asupan garam dan sodium kita sehari-hari.
Jangan-jangan kita sudah kelebihan garam.
4. Susah konsentrasi
Kelebihan garam bisa memengaruhi fungsi otak. Menurut sebuah penelitian di Kanada pada tahun 2011 pada orang-orang dewasa yang jarang bergerak (sedentary adults), mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dibandingkan yang mengonsumsi makanan dengan sodium rendah.
Semakin bertambah usia ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan garam kita.
Bila perlu buat perubahan dan penyesuaian dalam pola makan kita sehari-hari agar tidak kebanyakan mengonsumsi garam.
Tubuh memang perlu garam untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Namun jangan sampai kelebihan garam dan tetap utamakan menjaga pola makan sehat yang seimbang demi terjaga kondisi kesehatan tubuh dan pikiran.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :