Jumlahnya bahkan mencapai 70 persen.
Oleh karena itu, edukasi tentang pentingnya sarapan terus dilakukan terhadap masyarakat.
Adapun beberapa ketentuan sarapan yang baik, antara lain sebagai berikut.
- Tidak lebih dari jam 09.00.
Baca Juga: Pencinta Makanan Tapi Tidak Pernah Gendut, Nana Mirdad Rela Olahraga Saat Masih Mengantuk
- Mengonsumsi sekitar 30 persen kebutuhan asupan harian anak pada waktu sarapan.
- Usahakan gizi seimbang dan mengonsumsi berbagai kelompok makanan.
Misalnya, terdiri dari karbohidrat sebagai sumber energi utama, protein, sayur dan buah, serta minum air yang cukup.
Baca Juga: Wajarkah Merasa Mengantuk Setelah Makan? Fakta Berikut Dapat Menjawab Fenomena Ini
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, 4 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi, Lebih Sehat Loh Moms!