1. Smoothie pisang & almond
Biar enggak gampang lapar, bikin cepat terlelap, dan tidur lebih nyenyak, kita wajib banget minum smoothie pisang dan almond, deh.
Pisang sendiri dikenal sebagai buah super dengan kandungan magnesium, tryptophan, dan melantonin yang tinggi, sehingga bisa membantu mempercepat kita jadi ngantuk.
Belum lagi pisang juga punya kandungan potassium tinggi, mineral yang membantu membuat tubuh dan pikiran rileks.
Ditambah dengan kacang almond yang punya kandungan tryptophan dan melatonin tinggi, dijamin kita bakalan ngantuk banget, deh!
Baca Juga: Coba Letakkan 3 Tanaman ini di Sudut Kamar, Rasakan Efek Tak Terduga ini Ketika Sedang Tidur, Ajaib!
2. Teh kamomil
Sudah sejak lama teh kamomil dikenal sebagai minuman yang bikin tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Bunga kamomil sendiri bisa dibilang sebagai bunga ajaib yang bikin sistem imun tubuh menjadi lebih baik, bikin flu mereda, dan mempercantik kulit.
Dalam beberapa penelitian, teh kamomil bahkan bisa menyembuhkan insomnia!