3. Teh hijau
Enggak bisa dimungkiri kalau teh hijau memang punya kandungan kafein, kandungan yang dikenal bikin otak menjadi lebih aktif dan bikin sulit tidur.
Namun, sedikit kandungan kafein sebelum tidur ternyata bisa bikin tubuh menjadi lebih rileks dan membuat tubuh menjadi kuat terhadap beragam penyakit.
Ditambah lagi, minum teh hijau sebelum tidur juga bisa bikin tubuh membakar lemak lebih banyak!
4 Jus ceri
Percaya atau enggak, minum jus ceri sebelum tidur bakalan bikin ngantuk lebih cepat dan tidur lebih nyenyak!
Jus ceri punya kandungan tryptohan yang bikin hormon melatonin meningkat dalam tubuh, sehingga kita bisa cepat tidur.
Untuk hasil lebih maksimal, kita disarankan mencari buah ceri dengan rasa yang agak asam, karena kandungan tryptohan-nya yang lebih tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.