Kerap Jadi Menu Sarapan, Siapa Sangka Makanan Ini Bisa Membuat Perut Anda Cepat Buncit
Sajiansedap.com - Apakah anda suka makan?
Suka makan tapi takut perut anda akan menjadi buncit?
Meskipun anda tidak ada masalah dengan berat badan, namun beberapa orang mungkin merasa perut terasa penuh dan terkadang buncit.
Salah satu penyebab perut buncit bisa datang dari makanan.
Makanan dapat menyebabkan gas dan membuat perut kembung.
Kondisi inilah yang membuat perut jadi semakin terlihat buncit.
Anda sebaiknya menghindari makanan penyebab perut buncit berikut ini.
1. Roti
Apakah anda suka makan roti?
Jika anda sibuk pada pagi hari, roti menjadi pilihan sarapan pagi anda.
Namun sayangnya karbohidrat dalam roti menyebabkan masalah pencernaan bagi banyak orang.
Roti membuat anda menjadi kembung.
Karbohidrat yang direkomendasikan bagi anda agar bebas kembung adalah mengganti roti dengan gluten free.
Roti gandum yang kaya serat juga mungkin menyebabkan perut buncit karena kembung.
2. Yogurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan karena mengandung kaya gizi seperti protein dan kalsium.
Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi anda yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut.
Ada beberapa orang yang mungkin sulit untuk mencerna laktosa sehingga saat mengonsumsi yogurt pada pagi hari, anda akan mengalami perut kembung pada siang hari.
3. Apel
Buah segar seperti buah apel memang baik untuk tambahan gizi terutama baik untuk pengganti kudapan atau makan pagi.
Namun karena apel tinggi serat justru akan membuat anda menjadi sangat kembung.
Anda bisa mengganti buah apel dengan buah-buahan lain seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
4. Makanan tanpa gula
Saat mengonsumsi aneka makanan dan minuman, ada baiknya anda mengurangi yang mengandung gula tinggi.
Gula buatan sangat sulit dicerna oleh tubuh atau bahkan tidak dicerna sama sekali.
Kondisi ini akan membuat gas yang cukup besar dan berujung pada perut yang terlihat buncit.
Jadi pastikan anda membatasi gula jika ingin perut terlihat lebih langsing.
Baca Juga: Tips Masak Kangkung agar Warna Tetap Hijau, Dijamin Tidak Menghitam Apalagi Sampai Layu
5. Sayuran
Siapa sangka ternyata ada beberapa sayuran yang menjadi makanan penyebab perut buncit.
Sayuran seperti kembang kol dan kubis menjadi daftar sayuran yang dapat menyebabkan gas berlebihan di dalam perut.
Beberapa sayuran seperti brokoli dan bayam juga agak sulit dicerna.
Maka, anda perlu mengkombinasikan menu sayuran agar terbebas dari perut buncit dan kembung.
Baca Juga: Resep Jus Semangka Bit Enak, Perpaduan Aneka Buahnya Pasti Menggugah Selera
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di Nakita.grid.id dengan Judul, Daftar Makanan Penyebab Perut Buncit