Enggak Perlu Jajan, Begini 3 Cara Atasi Kantuk di Pagi Hari Tanpa Minum Kopi! Dijamin Kantuk Hilang Seketika
Sajiansedap.com - Walaupun sudah tidur, Saselovers pasti pernah merasakan kantuk di pagi hari.
Dan biasanya, kita membeli kopi di kedai kopi langganan untuk mengatasi kantuk.
Padahal, membeli kopi di kedai kopi setiap pagi sangatlah boros.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Coba Oleskan Ampas Kopi ke Pantat Panci dan Lihat Efek Luar Biasa yang Akan Terjadi!
Satu gelas kopi di kedai kopi minimal seharga 15 ribu rupiah.
Jika Saselovers membeli kopi di kedai kopi selama sebulan berturut-turut, maka uang 450 ribu pun raib hanya untuk beli kopi
Padahal ada empat cara gratis untuk menghalau kantuk di waktu pagi tanpa minum kopi.
Dilansir dari Grid Health, berikut caranya!
1. Menikmati sinar matahari pagi
Sinar matahari yang terbit antara pukul enam hingga sembilan pagi terbukti kaya manfaat bagi tubuh.
Mereka yang terbiasa bangun pagi dan terpapar dengan sinar matahari, umumnya memiliki sirkulasi darah lancar dan mudah konsentrasi.
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan University of Liege.
Baca Juga: Enggak Nyangka, Coba Tambahkan Kayu Manis Sebelum Minum Kopi, Rasakan Efeknya yang Gak Main-main!
Selain itu, bangun di pagi hari membantu kita merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur malah lebih proporsional.
2. Melakukan pijatan ringan
Pijatan ringan di area pelipis dapat meningkatkan stamina tubuh dan membuat kita cepat terjaga setelah terbangun dari tidur malam.
Terdapat lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tidak cepat mengantuk.
Titik tersebut yakni di bagian puncak kepala, antara ibu jari dan telunjuk, area kanan di bawah pusat tempurung lutut, di bawah mata kaki, dan di pangkal leher.
3. Minum air dingin
Setelah tidur selama delapan jam, tubuh pun kehilangan cairan secara signifikan.
Baca Juga: Coba Minum Kopi Sebelum Olahraga, Rasakan Efek Tak Biasa ini pada Tubuh! Enggak Bakalan Nyangka!
Itulah yang membuat kita merasa kehausan setiap bangun tidur.
Dibandingkan minum kopi, Dr. OZ menyarankan untuk minum segelas air putih yang dingin.
Namun jika tidak terbiasa minumlah air putih hangat.
4. Jangan melupakan sarapan pagi
Jika ingin lepas dari kebiasaan meminum kopi berlebihan, jangan sesekali melewatkan waktu sarapan.
Hal ini karena dapat memicu untuk makan lebih banyak di waktu siang.
Inilah penyebab kita cepat lelah dan mengantuk usai rehat makan siang.
Alhasil konsentrasi kerja pun menurun dan tubuh jadi mudah lelah.
Jika sudah begini, untuk mengembalikan konsentrasi kita minum kopi bergelas-gelas.
Biasakanlah sarapan dengan yang tepat, seperti misalnya memilih jenis makanan yang berprotein tinggi.
Misalnya yoghurt, buah-buahan mengandung serat dan segelas susu akan membuat tubuh lebih kuat dan segar sepanjang hari.
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Ini Dia, Trik Hilangkan Kantuk Pagi Hari Tanpa Perlu Minum Kopi