Cuma Rutin Kunyah Pepaya Setiap Hari, Jangan Kaget Saat Rasakan 5 Perubahaan Ini di Sekujur Tubuh
Sajiansedap.com - Meskipun bukan buah asli Indonesia, pepaya yang berasa dari Meksiko dan Amerika Tengah ini sangat mudah kita jumpai.
Buah ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang dapat kita tambahkan pada menu diet.
Tidak hanya itu, hanya dengan memakan satu potong pepaya setiap hari saja, lima manfaat kesehatan ini akan kita rasakan.
Baca Juga: Rutin Makan 3 Buah Kurma Selama Seminggu, Jangan Kaget saat Tubuh Rasakan Manfaat Menakjubkan ini!
1. Suplai vitamin dan mineral penting
Pepaya adalah sumber penting vitamin dengan sifat antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.
Buah ini juga menyediakan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Nutrisi ini mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
2. Kesehatan pencernaan terjaga
Satu potong pepaya dapat memenuhi seperempat dari asupan serat harian.
Ketika kita menambahkan pepaya ke dalam diet, ini membantu detoksifikasi sistem pencernaan.
3. Kurangi peradangan
Papain dan enzim lain dalam pepaya punya efek anti-radang.
Baca Juga: Sering Dianggap Tanaman Hama, Ciplukan Ternyata Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh! Wajib Tahu!
Baca Juga: Resep Punch Stroberi Nipis Enak, Minuman Segar yang Mampu Usir Kantuk!
Sifat-sifat ini dapat melengkapi perawatan untuk masalah lain yang berkaitan dengan peradangan dan asam urat.
4. Sistem kekebalan tubuh terjaga
Vitamin A dan C dalam pada pepaya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi pepaya membuat tubuh terlindungi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan pilek, flu, dan penyakit pernapasan lainnya.
5. Kesehatan visual terjaga
Beta-karoten, antioksidan yang ada dalam pepaya, melindungi penglihatan kita.
Makan lebih dari sepotong pepaya akan meningkatkan kesehatan visual dan mengurangi risiko yang terkait efek radikal bebas.
6. Kulit awet muda
Zat yang terkandung dalam pepaya telah digunakan secara masal untuk pembuatan kosmetik, masker, serta produk rambut.
Vitamin E yang terkandung di dalamnya dapat menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput dini.
Kedua vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda dan menjaga kulit Anda terlihat kuat dan awet muda.
Artikel ini telah tayang di Tribun Jual Beli dengan judul: Cobalah Rutin Makan Pepaya Setiap Hari dan Rasakan 7 Manfaat Ini Dalam Tubuh, Salah Satunya Bikin Awet Muda