7. Kacang
Kacang merupakan pilihan makan untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi karena kaya akan serat dan protein.
Baca Juga: Mujarab dan Murah Meriah! Ini 5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Dari Diabetes Hingga Kolesterol
Kacang juga juga mengandung karbohidrat kompleks dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Keduanya membuat kacang lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.
Beberapa jenis kacang yang paling baik dikonsumsi penderita diabetes adalah kacang almond, kacang kenari, kacang mete, kacang pstachio, kacang tanah, dan kacang merah.