1. Tingkatkan Kinerja Memori
Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur siang secara teratur selama periode 10, 20, dan 30 menit berdampak pada peningkatan kinerja mereka.
Itu dilakukan pada tes kognitif memori dan kewaspadaan yang dilakukan dalam dua setengah jam berikutnya.
Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 20 menit menderita pusing.
Namun, tidur siang 10 menit mengalami peningkatan langsung dalam kinerja memori atau daya ingat.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa 'kebiasaan tidur siang' dikaitkan dengan penurunan 37 persen kematian karena koroner.
Itu mungkin karena berkurangnya stres kardiovaskular yang terkait dengan tidur siang hari.
Para peneliti mengakui bahwa mereka tidak tahu apakah manfaat datang dari tidur siang itu sendiri.
Namun, mereka menyimpulkan bahwa penurunan tekanan darah ini mungkin menjadi alasan mengapa kematian koroner yang lebih rendah ditemukan.