Sering Jadi Minuman Favorit, Ternyata Inilah Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Tidak Membahayakan Kesehatan, Begini Kata Ahli
Sajiansedap.com - Apakah anda sangat suka minum kopi?
Bagi pecinta kopi pasti sudah menjadi rutinitas setiap pagi.
Beberapa orang akan menganggap lebih mudah konsentrasi setelah meminum kopi.
Namun, di sisi medis minum kopi di pagi hari berdampak buruk untuk metabolisme tubuh.
Hal ini berdasarkan sejumlah alasan yang dikeluarkan oleh seorang ahli gizi asal Sydney, Australia, Lyndi Cohen.
Kopi bagus dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan di pagi hari biasanya hormon tersebut berada pada puncak.
Jika tinggi hormon kortisol yang bertabrakan dengan kafein, akan ada fungsi ganda antara kafein dan kortisol dalam tubuh.
Meskipun begitu, pecinta kopi tetap bisa menikmati kopi dipagi hari pada waktu-waktu tertentu.
Malahan, di waktu ini kopi tidak hanya membuat melek, tapi juga punya manfaat kesehatan lain seperti membakar lemak.
Pilihlah waktu ketika hormon kortisol sedang turun
Dikutip dari laman Bright Side, simak dua waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari.
Pertengahan Pagi Pukul 09.30 - 11.30
Secara umum ada tiga waktu hormon kortisol saat mencapai puncak, yakni pada pukul 8.00 - 9.00, pukul 12.00 - 13.00, dan pukul 18.00 - 19.00.
Sebaiknya anda harus menahan diri untuk meminum kopi setelah bangun tidur.
Ada baiknya mengonsumsi kopi pada pukul 09.30 hingga 11.30.
Karena pada waktu tersebut kadar hormon kortisol dalam tubuh sedang menurun.
Sehingga pada jam-jam tersebut kafein akan bekerja maksimal dengan meningkatkan konsentrasi.
Selain itu kopi juga punya baik diminum sebelum melakukan aktivitas tertentu. Berikut pembahasannya:
Minum Kopi Sebelum Olahraga
Lyndi juga mengatakan, minum kopi sebelum olahraga juga memiliki manfaat yang baik.
Sudah ada banyak studi atau penelitian yang menunjukkan adanya pengaruh kopi terhadap performa saat berolahraga.
Sebaiknya mengonsumsi kopi minumal 30 menit sebelum memulai olahraga agar hasilnya lebih maksimal.
Studi juga menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3 - 11 persen dan untuk membantu membakar lemak.
Mulai sekarang, yuk biasakan minum kopi di waktu yang tepat agar manfaatnya bisa terasa.
Selain itu, jangan lupa mengingatkan orang terdekat mengenai jam baik meminum kopi.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Manfaat Ampas Kopi
1. Menghilangkan bau di tangan
Ketika selesai memasak, biasanya bau sisa makanan akan menempel di tangan dan susah untuk dihilangkan.
Bubuk ampas kopi bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan sisa bau makanan pada tangan sesudah memasak.
Baca Juga: Enggak Nyangka, Coba Tambahkan Kayu Manis Sebelum Minum Kopi, Rasakan Efeknya yang Gak Main-main!
Selain menghilangkan bau, ampas kopi juga akan membuat tangan menjadi lebih segar, halus dan bersih karena bubuk kopi berperan sebagai exfoliant.
2. Merawat rambut
Ampas kopi bisa dimanfaatkan pada rambut untuk membuatnya lebih bersinar.
Cara menggunakannya adalah dengan mengaplikasikan pada rambut seperti saat keramas.
Cara ini dipercaya bisa membuat rambut menjadi lebih bersinar dan menjadi sehat.
3. Menjadi pupuk kompos
Bubuk kopi bisa menjadi pupuk kompos terbaik untuk tanah.
Bubuk kopi kaya akan nitrogen dan bisa menarik cacing tanah untuk datang.
Cacing tanah memiliki fungsi meningkatkan jumlah air dan oksigen di dalam tanah.
4. Pengharum ruangan
Bubuk ampas kopi bisa menjadi pengharum atau penetral bau di dalam ruangan.
Caranya cukup taruh bubuk kopi dalam wadah dan tempatkan di dekat ventilasi.
Hal ini bisa dilakukan untuk menghilangkan dan menetrakan bau ruangan seperti bau cat baru dan bau pengap.
5. Menghilangkan bau wastafel
Wastafel yang bau bisa diatasi dengan bubuk ampas kopi.
Caranya cukup dengan meletakkan kopi di wastafel selama semalam, maka bau tidak sedap akan hilang.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel ini telah tayang di Tribun Travel dengan judul, 2 Waktu Tepat untuk Minum Kopi di Pagi Hari, Hindari Konsumsi Kopi Setelah Bangun Tidur