Nutrisi ini memberikan efek antioksidan, antikanker, dan anti-inflamasi.
Sebuah penelitian mengaitkan asupan buah sitrus yang tinggi dengan penurunan 10% risiko kanker payudara.
Buah sitrus itu termasuk jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan jeruk keprok.
3. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, termasuk salmon, sarden, dan mackerel, dikenal karena manfaat kesehatannya yang mengesankan.
Lemak omega-3, selenium, dan antioksidannya seperti canthaxanthin dapat menawarkan efek perlindungan terhadap kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan ikan berlemak secara khusus dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Sebuah analisis menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sumber makanan laut omega-3 tertinggi memiliki risiko kanker payudara hingga 14% lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang makan dalam jumlah sedikit.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :