Murah Banget Harganya, 5 Makanan Ini Terbukti Bisa Turunkan Resiko Kanker Payudara! Wanita Harus Catat

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi mengandung probiotik dan nutrisi lain yang dapat melindungi dari kanker payudara.

Sebuah studi mengaitkan produk susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir, dengan penurunan risiko kanker payudara di populasi Barat dan Asia.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa efek perlindungan ini terkait dengan efek peningkatan kekebalan dari probiotik tertentu.

Baca Juga: Terbuki Tepat! Karakter Orang Ternyata Bisa Dilihat dari Golongan Darah, Ada yang Egois Banget Ampun

5. Kacang-kacangan

Perlu diketahui, kacang-kacangan kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Secara khusus, kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi dari kanker payudara.

Sebuah studi pada wanita menemukan bahwa asupan kacang tinggi mengurangi risiko kanker payudara hingga 20%, dibandingkan dengan asupan kacang yang rendah.

Selain itu, dalam sebuah penelitian pada 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mengonsumsi buncis tertinggi mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 28%, dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan rendah.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Ternyata Ini Penyebab Sayur dan Buah Cepat Busuk Walaupun Sudah Disimpan di Dalam Kulkas

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di style.tribunnews.com Dengan Judul, 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara, dari Sayuran Hijau hingga Yogurt