Suami Baru Harus Catat Nih! Hindari Makan Makanan Favorit Sejuta Umat ini Kalau Istri Mau Cepat Hamil!
SajianSedap.com - Memiliki buah hati pastinya menjadi keinginan banyak pasangan.
Maka dari itu, suami dan istri harus berusaha agar cepat dapat keturunan.
Selain pola hidup, makanan yang masuk juga harus diperhatikan, lho!
Pola makan dan nutrisi adalah faktor penting yang membuat tubuh siap untuk membuat bayi.
Bukan hanya apa yang dikonsumsi calon ibu, apa yang dikonsumsi pria sebagai calon ayah juga penting.
Baca Juga: Lagi Hamil Tapi Ngidam Makan Mi Instan? Coba Masak dengan Cara ini Biar Tetap Aman
Beberapa jenis makanan berpotensi meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, sementara beberapa makanan lain dapat menyebabkan kerusakan.
Nah untuk para suami baru, simak beberapa makanan yang harus dan pantang dimakan kalau ingin istri cepat hamil berikut ini.
Sebagai informasi, seorang pria dianggap memiliki jumlah sperma rendah jika ia memiliki kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.
Kedengarannya banyak, tetapi mengingat seberapa jauh mereka harus menuju sel telur, jumlah itu tidaklah banyak.
Sebab itu, penting bagi para pria untuk mengevaluasi pola makannya, sehingga bisa memperbesar peluang pasangan untuk hamil.
Makanan yang Harus Dikonsumsi
Baca Juga: Pengantin Baru Wajib Waspada, Makanan Kekinian ini Bisa Bikin Wanita Jadi Makin Sulit Hamil
Baca Juga: Waspada! Jadi Menu Favorit Wanita, Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Sulit Hamil, Stop Sekarang Juga
Berikut adalah delapan makanan super yang perlu ditambahkan para pria ke dalam pola makan mereka, ketika kamu dan pasangan mencoba untuk hamil:
1. Tiram + biji labu
Keduanya kaya kandungan tinggi seng, yang dapat meningkatkan testosteron, motilitas sperma, dan jumlah sperma.
2. Jeruk
Jeruk mengandung banyak vitamin C, dan penelitian membuktikan bahwa itu meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.
Makanan lain yang mengandung vitamin C adalah tomat, brokoli, dan kubis.
3. Sayuran berdaun gelap
Folat (juga dikenal sebagai vitamin B) dalam bayam, selada romaine, dan asparagus dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.
4. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung arginin, asam amino yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya.
5. Salmon + sarden
Asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut — terutama salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
6. Jus delima
Antioksidan dalam jus delima dapat meningkatkan kadar testosteron.
7. Air
Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu menciptakan kualitas air mani yang baik.
Makanan yang Harus Dihindari
Selain ketujuh makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma, ada baiknya hindari juga enam makanan berikut:
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
1. Gorengan
Meski sulit dihindari, makanan ini dapat menurunkan kualitas sperma.
2. Susu full fat
Susu full fat mengandung estrogen dan dapat menurunkan kualitas sperma yang sehat.
Pilih susu almond atau kedelai akan lebih baik untuk kualitas sperma.
3. Daging olahan
Daging olahan (termasuk bacon, ham, sosis, hot dog, daging kornet, dendeng, daging kaleng dan saus daging) harus dihindari, karena terlalu banyak mengonsumsinya dapat menurunkan jumlah sperma.
4. Kafein
Siap untuk ngopi pagi ini? Tunggu dulu!
Para peneliti telah menghubungkan konsumsi kafein pada pria dan wanita dalam minggu-minggu menjelang konsepsi dengan peningkatan risiko keguguran.
5. Alkohol
Satu atau dua minuman beralkohol kemungkinan tak akan menjadi masalah, tetapi lebih dari 14 minuman campuran alkohol dalam seminggu dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.
Bahkan, penelitian menunjukkan, bahwa konsumsi alkohol yang konsisten (lima minuman atau lebih dalam jangka waktu dua jam) memiliki efek negatif pada sperma juga.
Mengubah pola makan dan kebiasaan makan bukanlah tugas yang mudah.
Tetapi ketika tujuannya tidak hanya karena keinginan membawa bayi ke dunia, melainkan juga memertahankan gaya hidup yang lebih sehat untuk kehidupan yang lebih baik, tentu akan jauh lebih mudah untuk melakukannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Para Pria, Konsumsi 7 Makanan Ini Jika Ingin Istri Cepat Hamil"