Satu penelitian menemukan, bahwa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan paru.
Bisa jadi karena mereka tinggi karotenoid, yang merupakan antioksidan.
4. Produk Susu
Penelitian menunjukkan, minum susu dan makan keju, yogurt, dan produk susu lainnya dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker paru-paru.
Kecuali Anda alergi, produk susu sebenarnya dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi.
Di sisi lain, jika Anda menderita asma atau masalah paru-paru lainnya, mengonsumsi produk bebas susu dapat membantu mengurangi produksi lendir.
Baca Juga: Wajib Tahu, Menu Favorit Semua Orang ini Ternyata Ampuh Jadi Makanan Pencegah Sakit Paru-paru
5. Tomat
Tomat adalah sumber likopen terkaya, yang seringkali dikaitkan dengan kesehatan paru-paru. N
amun hati-hati, mengonsumsi tomat dan produk tomat seperti, jus tomat, karena dapat meningkatkan peradangan saluran napas, jika Anda menderita asma.
Di sisi lain, tomat dapat menurunkan risiko kematian jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Kandungan likopen dalam tomat dapat membantu mempertahankan fungsi paru-paru pada orang dewasa muda. Manfaat ini bahkan sangat terasa bagi orang yang sering merokok.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bopak Castello Kini Hidup dengan Satu Paru-paru, Begini Kondisinya" dan "Daftar Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-paru"