Coba Kalau Tahu Bahayanya Sebegini Mengerikan, Pasti Kita Ogah Lagi Makan Mi Instan Campur 1 Bahan ini
SajianSedap.com - Siapa sih yang gak suka mi instan?
Makanan favorit sejuta umat ini bisa kita temukan di mana saja.
Berbagai varian rasa hingga cara membuatnya yang gampang dan cepat jadi pilihan banyak orang.
Maka dari itu, di setiap rumah pasti wajib banget mestok makanan ini.
Dalam satu bulan hampir dipastikan kita mengonsumsi mi instan.
Baca Juga: Hampir Tiap Minggu Makan Mi Instan dan Bakso, Wanita Ini Kaget Menemukan Hal Tak Terduga di Tubuhnya
Nah, saat makan mi instan beberapa orang akan mencampurkannya dengan nasi.
Ya, mencampurkan mi instan dengan nasi disebut buat kita lebih kenyang.
Tapi nyatanya kita sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini, lho!
Gula Darah Naik
Menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga.
Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.
Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mi instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.
Baca Juga: Enggak Banyak Orang Tahu, Bumbu Indomie di Jawa dan Luar Jawa Ternyata Berbeda, lho! Kok Bisa?
Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.
Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.
Beberapa penyakit berbahaya pun tak bisa dihindari.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih.
Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.
Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.
Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.
Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.
Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:
- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat
Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat
Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.
Sekarang kamu bisa membayangkan apa yang terjadi jika mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?
Baca Juga: Makan Mi Jadi Makin Seru dengan Pop Mie PaNas ‘Pake Nasi’, Gak Perlu Repot Lagi
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Bahaya yang Mengintai Jika Makan Mi Instan Dicampur Nasi.