Catat! Tidur Siang Lebih Dari Waktu Ini Ternyata Bisa Sebabkan Efek Samping Mengerikan Hingga Komplikasi Kesehatan Terutama pada Wanita

Meski banyak hal positif yang baik dari tidur siang kurang dari 1 jam, kita tidak harus memaksakan untuk tidur.

Yang menjadi poin pentingnya adalah tidak tidur siang terus-menerus tanpa alasan.

Baca Juga: Gak Bakal Ada yang Nyangka, Ternyata Tepung Jagung Bisa Usir Masalah yang Paling Bikin Kita Malu Kalau Ketemu Sama Orang

Bahaya Pakai Ponsel Sebelum Tidur

Tak hanya tak pernah dari tangan, HP atau ponsel juga telah membuat penggunanya kecanduan memainkannya sebelum tidur.

Namun siapa sangka, kebiasaan bermain HP atau ponsel tidur ternyata memiliki sederet kerugian dan bahaya bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya itu fungsi otak juga bisa ikut menurut akibat kebiasan bermain HP aptau ponsel sebelum tidur.

Setidaknya kesehatan mata punm menjadi bagian yang berpotensi terkena imbasnya.

Hal ini karena cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Baca Juga: Sering Disebut Sebagai Tanaman Mistis, Jangan Kaget Jika Tubuh Merasakan Hal Luar Biasa ini Jika Rutin Makan Daun Kelor

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.