Ahli Gizi Bongkar 5 Efek Ini Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Bikin Nagih!

1. Menyehatkan kulit dan rambut

Telur adalah sumber protein dan biotin yang baik. Keduanya dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Jadi, dapat dikatakan bahwa makan telur setiap hari dapat membantu kita memiliki rambut yang lebih panjang dan kuat.

Tak hanya itu, antioksidan dalam telur dapat membantu melawan radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan.

2. Merasa berenergi

Baca Juga: Takut Telur Rebus Tak Mulus Saat Dikupas? Cukup Tambah Bahan Ini dalam Air Rebusan, Hasilnya Gak Main-Main!

Baca Juga: Banyak yang Kurang Suka karena Kaya Serat, Siapa Sangka Buah Salak Bisa Mencegah Tubuh Terkena Penyakit Mematikan Ini

Menurut pelatih nutrisi di Innovative Fitness, Sean Allt, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya.

"Kombinasi protein dan lemak membantu menyediakan cadangan energi stabil selama beberapa jam setelah memakannya," jelasnya.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut ahli gizi Paul Claybrook, telur juga tinggi selenium, antioksidan kuat yang berfungsi sebagai penguat kekebalan tubuh.