Ahli Gizi Bongkar 5 Efek Ini Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Bikin Nagih!

Ahli Gizi Bongkar 5 Efek Ini Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Bikin Nagih!

Sajiansedap.com - Telur kerap jadi andalan ibu-ibu jika tidak punya waktu untuk masak, terutama ketika sarapan.

Sudah murah, telur juga mudah diolah dan enak. Dan juga yang paling penting, telur mengandung segudang nutrisi.

Bahkan terkadang, kita terlalu nyaman dengan kemudahan yang diberikan telur sampai-sampai masak telur setiap hari.

Baca Juga: Engga Perlu Lagi Takut Stok Telur Di Rumah Membusuk, Segera Ikuti Cara ini agar Telur Bisa Tahan Sampai Satu Tahun!

Baca Juga: Coba Cek Sekarang! Pria ini Bergidik Ngeri saat Temukan Telur Cicak di Stop Kontak Rumahnya! Warganet Bongkar Fakta Tak Terduga ini

Tentunya, mengonsumsi telur sampai sesering itu meninggalkan efek tertentu pada tubuh.

Lalu, apa dampak yang akan terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari?

Berikut rangkuman lima hal yang akan terjadi pada tubuh jika konsumsi telur setiap hari, dikutip dari Kompas.com.

1. Menyehatkan kulit dan rambut

Telur adalah sumber protein dan biotin yang baik. Keduanya dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Jadi, dapat dikatakan bahwa makan telur setiap hari dapat membantu kita memiliki rambut yang lebih panjang dan kuat.

Tak hanya itu, antioksidan dalam telur dapat membantu melawan radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan.

2. Merasa berenergi

Baca Juga: Takut Telur Rebus Tak Mulus Saat Dikupas? Cukup Tambah Bahan Ini dalam Air Rebusan, Hasilnya Gak Main-Main!

Baca Juga: Banyak yang Kurang Suka karena Kaya Serat, Siapa Sangka Buah Salak Bisa Mencegah Tubuh Terkena Penyakit Mematikan Ini

Menurut pelatih nutrisi di Innovative Fitness, Sean Allt, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya.

"Kombinasi protein dan lemak membantu menyediakan cadangan energi stabil selama beberapa jam setelah memakannya," jelasnya.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut ahli gizi Paul Claybrook, telur juga tinggi selenium, antioksidan kuat yang berfungsi sebagai penguat kekebalan tubuh.

4. Mengurangi peradangan dalam tubuh

Asam lemak omega-3 tidak hanya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi juga mengurangi peradangan pada tubuh.

Peradangan kronis yang tidak terkendali dapat menyebabkan penyakit jantung, radang sendi, hingga Alzheimer.

Baca Juga: Bikin Geger! Viral Postingan Facebook Peringatkan Tanda Merah di Telur Ikan Adalah Cacing, Apakah Aman Dimakan?

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Simpan Telur Dalam Kulkas, Efeknya Tidak Main-Main Untuk Tubuh

5. Membantu menurunkan berat badan

Bukan berarti makan telur seriap hari akan membuat berat badanmu turun.

Maksudnya, telur adalah makanan yang kaya nutrisi serta merupakan sumber protein dan lemak.

Telur berperan mendukung upaya penurunan berat badan, namun tentunya tergantung porsi dan cara memasaknya.

"Telur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama," kata ahli gizi Sean Allt.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: 7 Dampak yang Dirasakan Tubuh jika Makan Telur Setiap Hari