KABAR BAIK Bagi yang Suka Ngopi, Rutin Minum Secangkir Kopi Disebut Bisa Cegah Gagal Jantung, Begini Kata Peneliti
SajianSedap.com - Kopi sekarang ini mulai masuk jadi gaya hidup sebagian orang.
Banyak orang yang tak bisa seharipun tak minum kopi.
Dari mulai pagi hari, kopi sudah tersedia dengan sepiring gorengan ataupun camilan di meja makan.
Di siang hari pun, es kopi nampaknya menjadi minuman yang segar untuk menemani waktu senggang kerja.
Karena tren 'ngopi' itulah, sekarang sudah banyak kedai kopi yang berjamuran di berbagai daerah.
kopiBaca Juga: Warkop Ini Bongkar Cara Membersihkan Noda Kerak Kopi pada Gelas, Cuma Modal Air dan Bahan Dapur Ini!
Nah, selain enak pecinta kopi juga sekarang bisa berbangga.
Karena rutin minum secangkir kopi setiap hari bisa cegah penyakit gagal jantung!
Benarkah? Simak fakta penelitian berikut ini.
Rasa kopi yang pahit dan manis memang kesukaan banyak orang.
Nah ternyata selain bisa menikmati rasa enaknya, kita juga bisa mendapatkan manfaat di dalamnya.
Diketahui ada bukti ilmiah menunjukkan manfaat secangkir kopi bagi kesehatan kita.
Kopi untuk Cegah Gagal Jantung
Menurut temuan terbaru, meminum satu cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko gagal jantung, lho!
Dikutip SajianSedap dari Kompas.com, jika kopi yang diminum semakin banyak, risiko gagal jantung menjadi semakin rendah.
Baca Juga: Yuk, Berburu Kopi dan Minuman Kekinian untuk Mendapatkan Secangkir 'Harta' Penuh Makna
Temuan penelitian itu diterbitkan di jurnal American Heart Association pada 9 Februari.
Para peneliti meninjau data dari tiga penelitian, termasuk 21.000 peserta dewasa selama 10 tahun.
Data dari dua studi menunjukkan, setiap cangkir kopi berkafein yang diminum peserta dalam satu hari dikaitkan dengan risiko gagal jantung 5-12 persen lebih rendah, dibandingkan peserta yang tidak minum kopi.
Sedangkan studi ketiga menemukan, risiko gagal jantung 30 persen lebih rendah pada peserta yang minum dua cangkir kopi sehari.
Menariknya, kopi tanpa kafein tidak memiliki manfaat yang sama, dan salah satu penelitian mengaitkan kopi non kafein dengan risiko gagal jantung yang lebih tinggi.
Dari studi tersebut terlihat, kafein pada kopi memegang peran penting terhadap kesehatan jantung.
Hal itu dikatakan Dr David Kao, asisten profesor kardiologi di University of Colorado School of Medicine. Kao adalah penulis senior studi tersebut.
"Hubungan antara kafein dan pengurangan risiko gagal jantung mengejutkan," kata Kao.
"Sebabnya, kopi dan kafein sering dianggap berdampak buruk bagi jantung karena orang mengaitkannya dengan jantung berdebar, tekanan darah tinggi, dan lain-lain."
Namun...
Meski begitu, para peneliti menyatakan, studi ini belum dapat merekomendasikan seseorang yang bukan peminum kopi untuk mulai "ngopi."
Untuk menjaga kesehatan jantung, anjuran terbaik tetap berolahraga, menjaga berat badan yang sehat, dan tidak merokok, sebut Kao.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tidak ada kejelasan seberapa banyak kopi yang bisa memberikan manfaat kesehatan secara optimal.
Pasalnya, penelitian ini mengandalkan data yang dilaporkan sendiri, tanpa definisi yang jelas mengenai berapa banyak kopi yang dikonsumsi orang per cangkir.
Peneliti juga tidak mengumpulkan data tentang metode pembuatan kopi.
Studi sebelumnya menemukan, metode pembuatan kopi seperti filter brewing kemungkinan lebih sehat daripada metode lain seperti stovetop atau French press.
Terlepas dari hal itu, banyak manfaat dari kopi jika diminum tanpa campuran.
Kopi yang ditambahkan campuran sirup atau latte mengandung gula dan lemak jenuh.
Zat adiktif tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan menghilangkan manfaat kopi.
"Nikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola diet sehat jantung yang mencakup buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak atau non-lemak, mengurangi natrium, lemak jenuh., dan gula tambahan."
Demikian kata Penny Kris-Etherton, profesor nutrisi di Pennsylvania State University yang tidak terlibat dalam penelitian itu.
Manfaat Kopi Lainnya
Studi ini menambah bukti yang berkembang, di mana meminum kopi secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kematian dini.
Kopi juga membantu menurunkan berat badan, mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia, dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis lain seperti penyakit hati dan beberapa jenis kanker.
Di samping kafein, kopi juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut polifenol, yang terkait efek antioksidan dan mengurangi peradangan.
Penelitian sebelumnya menunjukkan, kopi aman dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping jangka panjang, asalkan kita meminumnya kurang dari lima cangkir sehari.
Baca Juga: Enggak Nyangka, Ini Jadinya Jika Minum Empat Cangkir Kopi Setiap Hari, Efeknya Langsung Terasa!
Baca Juga: Selama ini Kita Sudah Keliru, Penderita Asam Lambung Masih Bisa Minum Kopi dengan Aman, Asal...
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Secangkir Kopi Membantu Cegah Gagal Jantung, Benarkah?"