Ramadan 2021 Tiba, Terungkap 3 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh, Wajib untuk Buka Puasa!
Sajiansedap.com - Ramadan tinggal seminggu lagi! Saatnya siap-siap untuk kebutuhan puasa Ramadan 2021.
Nah, persiapan minuman buka puasa wajib jadi prioritas Saselovers nih!
Hal ini karena minuman saat buka puasa tidak boleh sembarangan lantaran jadi pembuka setelah puasa tak minum dan makan seharian.
Maka dari itu, asupan minuman sehat dan ringan jadi pilihan wajib untuk berbuka puasa.
Nah, air kelapa muda bisa menjadi satu rekomendasinya.
Kenapa harus air kelapa muda sih? Berikut 3 manfaat kesehatan air kelapa muda untuk buka puasa.
1. Sumber elektrolit alami
Dilasir Wellandgood.com, meredakan hidrasi adalah satu dari sekian banyak manfaat air kelapa yang paling terkenal.
Hal ini berkat elektrolitnya seperti natrium dan magnesium.Elektrolit sangat bagus untuk konsumsi sehari-hari karena membantu mengatur pH, menjaga tetap terhidrasi, dan mengontrol kontraksi otot.
Baca Juga: Coba Deh Malam ini Mandi Pakai Air Rebusan Serai, Tubuh Bakal Rasakan Efek Tak Terduga ini Seketika!
Baca Juga: Harganya Murah Meriah, Rutin Makan Ubi Rebus Bisa Bawa Perubahan ini Pada Tubuh, Gak Main-main!"Air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi setelah latihan (olahraga) yang lama atau intens."
"(meredakan hidrasi saat) Muntah atau diare, atau setelah seharian di bawah sinar matahari," kata kata Serena Poon, CN, chef dan ahli gizi bersertifikat.
Oleh karena itu, elektrolit dalam air kelapa akan siap menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit yang hilang usai berpuasa.
2. Mengandung segudang nutrisi
Laman Kompas.com juga menjelaskan bahwa elektrolit siap menjaga keseimbangan cairan, sehingga kita tidak akan dehidrasi.
Selain itu, air kelapa juga kaya akan berbagai nutrisi, seperti mangan, kalium, kalsium, serat, dan vitamin C.
Adapun kalium sendiri akan menjadi salah satu mineral tubuh untuk menjalakan berbagai fungsinya.
Fungsi tersebut seperti mengurangi risiko kram dan mengatur keseimbangan elektrolit.
Jadi jangan ragu lagi untuk konsumsi air kelapa saat berbuka puasa nanti, ya.
Selain itu, hindari konsumsi gorengan sebagai takjil karena beresiko meningkatkan asam lambung dan kolesterol.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul: Ramadhan 2021 Sebentar Lagi, Jangan Lupa Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Rasakan Perubahan Ini pada Tubuh