Berikan Jeda 30 Menit Sebelum Makan Nasi
Saat berbuka memang banyak yang langsung mengonsumi nasi.
Tak jarang pula ada yang megonsumsi nasi dengan jumlah yang langsung banyak.
Namun, kini ada baiknya Anda memberikan jeda 30 menit terlebih dahulu kalau tak mau hal buruk menimpah tubuh Anda.
Dikutip dari Kompas.com, dr. Grace Judio-Kahl, Msc, konsultan program penurunan berat badan menyarankan agar kita memberi jeda 30 menit dari waktu buka puasa hingga makan besar.
"Sudah lebih dari 12 jam tubuh kita tidak menerima makanan dan lambung juga tidak bekerja. Kalau makanan langsung masuk dalam jumlah banyak nanti kaget," ucap dokter Grace.
Baca Juga: Resep Pizza Sus Enak, Menu Takjil Akhir Pekan Dengan Rasa yang Begitu Sempurna
Selain lambung dan usus bisa kaget, enzim dan hormon pencerna makanan juga harus bekerja ekstra keras jika kita langsung makan besar saat buka puasa.
Sebaiknya, saat waktu berbuka puasa tiba, diawali dengan makan takjil yang ringan, misalnya kurma.
Setelah diberi jeda kurang lebih 30 menit, barulah tubuh siap makan besar.