Enggak Nyangka, Ini Jadinya Jika Kita Iseng Makan Seledri di Malam Hari, Efeknya Gak Main-main!
SajianSedap.com - Seledri merupakan sayuran yang memiliki bau yang khas.
Seledri biasanya digunakan sebagai tambahan dalam makanan, mulai dari bakso hingga sayur sop.
Sensasi renyah saat dikunyah membuat orang tak lupa menambahkan seledri saat makan sup.
Namun, tentu saja ada yang tak suka dengan sayur yang satu ini.
Bahkan beberapa orang ogah dan tak jadi makan jika ada campuran seledri di dalamnya.
Padahal, seledri memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, loh.
Apalagi jika kita rutin memakannya di malam hari, efek tak terduga akan dirasakan oleh tubuh!
Manfaat Makan Seledri
Diketahui seledri selain jadi tambahan makan, sekarang juga orang sering menjadikannya sebagai jus.
Berbagai manfaat bisa kita rasakan dengan makan seledri ini.
Nah, rutin makan seledri di malam hari berikut 10 manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh:
1. Mengurangi "kolesterol jahat"
Rasa dan aroma seledri karena bahan yang dikenal sebagai butylphthalide yang mengurangi LDL, lemak jahat yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi 2 batang seledri sehari di malam hari dapat menurunkan LDL hingga 7%.
2. Mengurangi dan meredakan peradangan
Sayuran ini berhasil mengobati peradangan dan meredakan nyeri sendi karena kaya akan antioksidan dan polifenol.
Ini juga memberikan manfaat besar dalam kasus asma dan mengobati jerawat karena mengandung asam salisilat yang menghilangkan sumbatan folikel.
3. Mengurangi tekanan darah tinggi
Seledri adalah sumber senyawa aktif yang dikenal sebagai phthalides yang meningkatkan sirkulasi setidaknya 14% dan mengurangi jumlah hormon stres dalam darah.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Seledri memberikan 10% vitamin A harian yang mencegah degenerasi penglihatan karena usia dan melindungi mata.
Sayuran ini juga mengandung phytonutrisi polifenol yang menjaga penglihatan.
5. Membantu pencernaan
Seledri berlimpah air dan serat tidak larut yang secara efektif mengatur tinja.
Sifat pembersihannya membuatnya menjadi diuretik yang sempurna.
6. Membantu menurunkan berat badan
Batang seledri hanya mengandung 10 kalori dan banyak air sehingga mengonsumsinya akan membuat Moms kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
7. Mengurangi stres
Seledri kaya magnesium dan mineral ini dikenal sebagai penghilang stres.
Mengonsumsi sayuran ini akan menenangkan sistem saraf dan juga akan membantu Moms tertidur dengan mudah.
8. Mengatur keseimbangan basa
Seledri mencegah asam dalam tubuh, jadi konsumsi rutinnya akan mencegah keseimbangan kadar pH dalam tubuh.
9. Memperbaiki kehidupan seks
Sayuran ini tinggi dalam dua feromon seks, androstenone dan androstenol yang dilepaskan saat mengunyah.
Ini secara signifikan akan meningkatkan level gairah.
10. Melawan kanker
Seledri mengandung flavonoid yang dikenal sebagai luteolin yang menunda pembentukan sel kanker payudara dan menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama dalam kasus kanker pankreas dan kanker kolorektal.
Anda harus tahu bahwa semakin gelap warna seledri, semakin kuat rasanya.
Untuk efek terbaik, Anda harus mengukus seledri karena dengan cara ini akan mempertahankan rasa aslinya dan hingga 99% nutrisi.
Nutrisi juga akan lebih baik diawetkan jika Anda memotongnya saat segar dan menyimpannya di kulkas.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Makan Seledri di Malam Hari, Rasakan 10 Manfaat Ini Pada Tubuh