Tenggorokan Kering dan Gatal Saat Puasa? Begini Cara Cepat Mengatasinya Tanpa Perlu Batal untuk Makan dan Minum

Tenggorokan Kering dan Gatal Saat Puasa? Begini Cara Cepat Mengatasinya Tanpa Perlu Batal untuk Makan dan Minum

Sajiansedap.com - Pantang minum selama 13 jam, terkadang berpuasa sebabkan tenggorokan menjadi kering dan gatal.

Hal ini bisa makin parah jika kita sahur dengan makanan berminyak, loh.

Penyebab utama tenggorokan kering saat puasa adalah karena dehidrasi.

Baca Juga: Pantas Jerawat di Kulit Tak Hilang-hilang, Pasti Belum Coba Ramuan Air Rebusan Daun Salam ini, Dijamin Tokcer!

Baca Juga: CATAT! Tak Makan Makanan ini Saat Sahur Bisa Buat Kulit Kering! Sediakan Sekarang Juga

Kadar air dalam tubuh berkurang, tetapi Anda tidak dapat menambah asupan air sebelum waktu berbuka.

Jika sudah terlanjur terjadi, apakah harus batal puasa dan minum obat?

Eits! Ada cara mudah dan gratis untuk redakan tenggorokan kering dan gatal tanpa makan dan minum loh. Yuk simak!

Mencegah tenggorokan kering dan gatal saat puasa

Sebenarnya, Saselovers bisa mencegah tenggorokan kering dan gatal dengan menambah asupan cairan dan serat ketika berbuka dan sahur.

Terutama di waktu sahur agar asupan cairan yang masuk ke tubuh dapat bertahan lebih lama dan menghindari dehidrasi.

Hal ini disampaikan dr. Dina Putri, Spesialis THT dalam webinar "Jaga Kesehatan Mulut dan Tenggorokan di Bulan Puasa", Jumat (16/4/2021).

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Nyess Tenggorokan, Terungkap 3 Manfaat Timur Suri untuk Organ Dalam, Takjil Sehat untuk Buka Puasa

Baca Juga: Tahan Rasa Pahitnya! Ahli Ungkap Manfaat Air Rebusan Daun Pare untuk Redakan Asam Urat, Begini Cara Membuatnya

Dr. Dina mengatakan terdapat 4 cara untuk menambahkan asupan cairan dan serat.

Empat cara tersebut dapat mencegah tenggorokan kering dan gatal selama berpuasa:

1. Lebih banyak minum air putih

2. Konsumsi buah dan sayur

3. Konsumsi minuman isotonis seperti air kelapa.

4. Batasi minuman mengandung gula.

Baca Juga: Jadi Luka Permanen Jika Dibiarkan, Begini Cara Obati Luka Kulit Akibat Percikan Minyak Panas dengan Bahan Dapur

Baca Juga: Viral Kisah Ibu Tambahkan Bahan Dapur Ini Saat Masak Nasi, Sudah Tambah Pulen dan Harum, Ampuh Atasi Susah BAB Juga!

Lalu bagaimana jika tenggorokan terlanjur kering dan gatal saat berpuasa?

Tak perlu batal, ternyata ada cara mudah mengatasi tenggorokan kering dan gatal dalam beberapa detik saja!

Apakah itu? Yuk simak!

Obati tenggorokan kering dan gatal secepat kilat

Air liur merupakan salah satu komponen utama untuk kesehatan rongga mulut dan tenggorokan.

"Kita bisa menelan air liur ini untuk membasahi sehingga menghilangkan rasa tenggorokan," kata dr. Dina.

Disarankan juga untuk mengurangi konsumsi makanan pedas, asam, dan lemak tinggi untuk mencegah tenggorokan kering dan gatal.

Baca Juga: Dibenci Karena Pahit, Siapa Sangka Daun Pepaya Bisa Obati 4 Penyakit Serius Ini, No. 3 Jadi Dambaan Setiap Wanita

Baca Juga: Kabar Baik untuk Pencinta Petai! Rutin Kunyah Petai Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini Bersarang di Tubuh, Dijamin Panjang Umur

Selain itu, makanan keras  seperti kerupuk, juga wajib dihindari karena teksturnya dapat menggesek tenggorokan ketika ditelan.

"Sebenarnya untuk menjaga kesehatan tenggorokan tidaklah rumit."

"Anda hanya perlu memastikan pola makan yang baik dan menerapkan perilaku hidup sehat," jelas dr. Dina

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Tenggorokan Kering dan Gatal saat Puasa, Apa yang Harus Dilakukan?