Dilansir dari Grid.id, berikut adalah kebiasaan yang bisa membantu menurunkan berat badan seperti yang dikutip dari Eat This Not That.
1. Makan malam lebih awal
Penelitian mengungkapkan bahwa makan malam setelah pukul 8 malam ternyata membawa kalori dan banyak lemak yang membahayakan ke dalam tubuh.
Untuk itu, Anda disarankan untuk makan malam lebih awal atau paling tidak tiga jam sebelum berangkat tidur.
2. Menimbang berat badan setiap hari
Terdengar ekstrem, tapi nyatanya kebiasaan menimbang berat badan setiap hari adalah cara yang baik untuk mengontrol berat badan.
Peneliti dari University of Minnesota pun membuktikan bahwa orang yang menimbang berat badannya setiap hari justru dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang jarang menimbang.
3. Mengonsumsi snack di waktu tertentu
Sebagian orang beranggapan bahwa mengonsumsi snack atau makanan ringan dapat menghambat upaya dalam menurunkan berat badan.
Padahal faktanya, mengonsumsi snack sehat yang tinggi protein dan serat di waktu tertentu justru dapat meningkatkan penurunan berat badan.