Alasannya adalah karena snack dapat menghindari kelonjakan gula darah, mencegah rasa lapar atau keinginan untuk makan berlebih.
4. Memberikan penghargaan bagi diri sendiri
Jika Anda telah berhasil menerapkan pola hidup sehat, jangan lupa untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri.
Hal inilah yang kemudian disebut sebagai cheating day di mana Anda bisa memakan makanan yang Anda sukai setiap minggunya.
5. Tidak melupakan sarapan
Jangan lupakan sarapan dari pola hidup sehatmu karena berdasarkan sebuah studi, orang yang melewatkan sarapan 4,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas.
Perlu diingat bahwa sarapan bergizi merupakan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah Anda makan berlebihan sepanjang hari.
6. Mengonsumsi makanan pedas
Telah banyak penelitian yang menemukan adanya kaitan antara makanan pedas dengan penurunan berat badan.
Kandungan capsaicin yang ditemukan di dalam cabai diketahui dapat meningkatkan metabolisme serta mengurangi atau melawan peradangan.