Sering Jadi Lauk di Rumah, Stop Makan Ikan Jenis Ini Kalau Tak Mau Mati Muda! Bisa Sebabkan Kanker nan Berbahaya

5. Selenium

Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

6. Protein

Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.

Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.

Protein tinggi akan memicu otak bahwa Anda sudah kenyang, hal itu dapat membatasi asupan kalori.

Baca Juga: Stop Makan Mi Instan Ditambah 2 Bahan Favorit Ini, Perpaduannya Bisa Bikin Mati Muda Karena Jadi Double Gak Sehat

7. Mengandung Zat Besi

Jika Anda merasa kekurangan energi, Anda mungkin kekurangan zat besi yang dikenal sebagai anemia.

Mengonsumsi ikan teri yang kaya akan zat besi, dapat membantu Anda mencapai nilai yang disarankan setiap hari dan memberi dorongan energi.

8. Vitamin E

Mengonsumsi ikan teri akan memberi tubuh vitamin E, nutrisi yang membantu tubuh mempertahankan vitamin A dan C.

Itu juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menghentikan kerusakan sel dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Nasi Putih 3 Kali Sehari Mulai Sekarang, Bisa Membunuh Seisi Rumah dalam Waktu Dekat