STOP dari Sekarang! Jangan Lagi Ngupil Jika Tak Mau Kena 6 Ganguan Kesehatan ini, Begini Cara Menghentikannya

SajianSedap.com - Barangkali Anda termasuk salah satu orang yang gemar mengupil?.

Jika ya, sebagikan hentikan kebiasan mengupil mulai sekarang.

Pasalnya, meski terlihat sepele dan menjadi kebiasan sebagian besar orang, mengupil rupanya menyebabkan penyakit yang tentu saja bisa mengancam jiwa.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele! Ternyata Ini yang Terjadi Kalau Kita Makanan Panas Menggunakan Plastik, Bisa Nyesel Seumur Hidup

Baca Juga: Jangan Lagi Simpan Nasi Putih dengan Cara ini Kalau Tidak Ingin Mati Muda, No. 4 Sering Dilakukan karena Malas

Selain itu, dalam beberapa kejadian mengupil bisa menyebabkan seseorang terkena rhinotillexmania

Dikutip dari Kompas.com, rhinotillexmania adalah perilaku kompulsif dan berulang saat sedang merasa stres atau cemas.

Selain itu, ada 6 gangguan kesehatan yang bisa menimpa Anda jika masih terus melakukan kebiasaan mengupil, apa saja?

Mengupil Bisa Menyebabkan 6 Gangguan Kesehatan

Melansir Healthline, kebiasaan mengupil memang tidak akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Namun, bagi orang yang sistem imunitasnya lemah kebiasaan ini akan menyebabkan komplikasi berikut:

1. Infeksi

Kuku bisa menyebabkan luka kecil pada jaringan hidung.

Selain itu, bakteri yang menempel pada tangan juga bisa masuk ke dalam hidup dan menyebabkan infeksi.

Baca Juga: Padahal Sudah Enak Jadi Anak Buah Raffi Ahmad, Mbak Lala Malah Kedapatan Ngaku Lelah dengan Kebiasaan Sultan Andara dan Nagita Slavina

Baca Juga: Jadi Kebiasaan! Jangan Pernah Bunuh Kecoak dengan Cara ini, Efeknya Bisa Mengancam Nyawa Seisi Rumah

Riset 2006 membuktikan, orang yang sering mengupil tinggi risikonya untuk terinfeksi bakteri Staphylococcus aureus yang menyebabkan infeksi serius.

2. Menyebarkan penyakit

Lendir pada hidung bertugas untuk menangkan debu, bakteri, dan virus penyebab penyakit.

Saat kita mengupil, semua kotoran tersebut bisa berpondah ke tangan dan meningkatkan risiko kontaminasi silang pada orang lain.

3. Kerusakan rongga hidung

Sering mengupil dapat merusak rongga hidung.

Riset membuktikan, sering mengupil bisa menyebabkan peradangan dan pembengkakan jaringan hidung.

4. Mimisan

Mengupil bisa merusak atau menghancurkan pembuluh darah yang halus.

Pada akhirnya, hal ini bisa menyebabkan pendarahan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

5. Luka

Orang yang sering mengupil juga berisiko mengalami peradaan pada bagian rongga hidung.

Biasanya, hal ini disebabkan oleh infeksi bakteri Staphylococcus.

Kondisi ini dapat menyebabkan luka.

Selain itu, mengupil bisa mencabut bulu hidung dari folikel yang menyebabnya tumbuhnya jerawat atau bisul kecil.

6. Kerusakan septum

Septum adalah bagian tulang yang membelah lubang hidung kiri dan kanan.

Baca Juga: Cata! Beredar Kabar Makan Nasi dengan Kentang Balado Bisa Membahayakan Kesehatan, Ini Penjelasan Lengkapnya Menurut Ahli

Kebiasaan mengupil bisa merusak septum dan menyebabkan luka pada area tersebut.

Cara Menghentikan Kebiasaan Mengupil

Selain termasuk kebiasaan yang jorok, mengupil juga memiliki berbagai dampak kesehatan.

Itu sebabnya, kita harus menghentikan kebiasaan ini.

Berikut trik menghentikan kebiasaan mengupil:

1. Temukan alternatif penghilang stres

Orang yang mengalami stres dan kecemasan seringkali mengupil untuk menyalurkan perasaannya.

Untuk mengatasinya, kita harus menemukan penghilangs stres alternatif.

Kita bisa menggunakan musin yang menenangkan ketika rasa cemas mulai meningkat.

Latihan pernapasan dalam juga bisa membantu membuat otak rileks sehingga stres dan kecemasan mereka.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Ternyata Minum Ramuan Tomat dengan 2 Sendok Madu Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa, Wajib Dicoba

Alternatif lainnya adalah menggunakan bola stres atau menggenggam benda apapun yang membuat tangan sibuk.

Jika merasa kesulitas, segera temui penyedia layanan kesehatan mental untuk menemukan cara tepat dalam mengelola stres dan kecemasan.

2. Obati penyebab penumbukan kotoran di hidung

Kebiasaan mengupil juga bisa dipicu karena adanya penumpukan lendir atau kotoran berlebih di hidung.

Lingkungan yang berdebu atau mengandung alergen dapat meningkatkan produksi lendir dan kotoran.

Selain itu, kelembaban yang rendah atau asap kendaraan bermotor juga bisa mengiritasi hidung.

Setelah mengidetifikasi masalah yang mendasarinya, cobalah untuk mengurangi atau menghilangkan faktor-faktor penyebabnya agar produksi lendir dan kotoran di hidung terkontrol.

Pada gilirannya, hal ini akan mengurangi iritasi atau sensitivitas pada hidung yang membuat kita sering mengupil.

3. Gunakan semprotan hidung

Udara panas juga bisa membuat hidung kering sehingga kotoran pada hidung cepat menumpuk.

Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan semprotan hidung agar area hidung menjadi lembab.

Selain itu, semprotan hidung juga bisa menghilangkana kergen yang mengiritasi saluran hidung dan menghilangkan penumpukan lendir atau kotoran yang berlebih.

Baca Juga: Cuma Minum Setengah Sendok Tiap Malam, Rasakan 5 Manfaat Kunyit yang Akan Dirasakan Tubuh hanya dalam Sekejap

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Dampak Negatif Kebiasaan Mengupil dan Cara Mengatasinya