Sajiansedap.com - Menu diet Ala Italia ini membuat tubuh tidak merasa tersiksa.
Kadang banyak menu diet malah dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.
Menu diet ala Italia mungkin bisa jadi solusi terbaik bagi anda yang sedang diet.
Walaupun sedang melaksanakan diet, asupan karbohidrat jangan ikut dihindari loh.
Tubuh tetap membutuhkan asupan gizi yang seimbang.
Baca Juga: Menu Diet Ala Ayu Ting Ting Ini Bikin Tubuh Tetap Kencang dan Singset Walau Sudah Beranak Satu
Apabila kurang asupan karbohidrat, tubuh Anda akan terasa mudah lelah.
Selain itu, suasana hati juga bisa tidak stabil.
Konstipasi juga bisa timbul, karena karbohidrat adalah senyawa organik yang mengandung serat.
Rasa percaya diri juga akan terganggu lo!
Pasalnya, kurang asupan karbohidrat dapat menimbulkan aroma napas yang tidak sedap.
Coba campurkan pasta dengan beberapa bahan alami ini dan lihat hasilnya.
Yuk kita simak ulasan berikut ini.
Menu Diet Dengan Campuran Pasta
Nah, untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tersebut Anda bisa mengonsumsi pasta.
Tahukah Anda, penelitian British Medical Journal menyebutkan bahwa mengonsumsi pasta ternyata tidak akan membuat kita gemuk.
Justru dengan mengonsumsi hidangan khas Italia ini, berat badan akan turun.
Konsumsi pasta juga bisa memperlambat kenaikan kadar gula di dalam darah.
Hasil penelitian itu pastinya sangat menakjubkan.
Pasta masuk ke dalam daftar makanan yang dihindari, karena banyak mengandung karbohidrat yang bisa membuat gemuk.
Namun, hasil penelitian ternyata menunjukkan hal yang sebaliknya.
Mereka yang sering mengonsumsi pasta justru memiliki berat badan yang stabil.
Jika Anda berniat untuk membuat pasta Anda sendiri di rumah, maka saat memasak pasta tambahkanlah campuran bahan makanan lainnya.
Campurkanlah sayuran, kuah kaldu, saus, krim, dan lain sebagainya.
Sehingga kandungan gizi di dalam pasta lebih banyak dan rasa pasta pun menjadi lebih lezat.
Menu Diet Ala Jepang
Morning banana diet juga dikenal dengan nama lain yaitu asa-banana diet.
Diet ini diperkenalkan oleh pasangan suami istri Jepang yang memang bergelut di dunia medis.
Sang istri, Sumiko Watanabe, adalah seorang apoteker dan ahli pengobatan.
Sedangkan suaminya, Hamachi, telah belajar pengobatan tradisional Cina dan membuka layanan konseling di Japan Body Care Academy.
Baca Juga: Menu Diet Buah Ini Ajaib Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lihat Panduannya yang Lengkap Ini
Diet ini diciptakan karena banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, tapi cara yang diberikan terlalu sulit.
Terlalu banyak pantangan dan jumlah kandungan yang harus dihitung.
Untuk itulah Sumiko dan Hamachi menciptakan morning banana diet dengan tujuan membantu mereka yang ingin diet tanpa harus menggunakan cara yang mahal dan repot.
Bagaimana caranya?
Simak terus artikel ini.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Cukup Dengan Makan Pisang
Lalu bagaimana cara menjalani morning banana diet ini?
Sesuai dengan namanya, kita hanya perlu makan pisang sebagai menu sarapan.
Pisang harus mentah dan tidak dingin.
Kita bisa juga menggantinya dengan buah lain, tapi aturannya adalah satu buah per hari.
Kalau masih merasa lapar, tunggu 15 sampai 30 menit, baru kita bisa mengonsumsi makanan lain, seperti oatmeal.
Untuk makan siang, kita bisa makan dengan porsi dan sajian biasanya.
Begitu pula untuk makan malam.
Tapi kita harus makan malam paling lambat pada jam 8 malam.
Setelah itu, tidak diperbolehkan memakan dessert atau makanan yang manis-manis.
Untuk waktu tidur, diet ini menyarankan kita untuk tidur 4 jam setelah makan malam.
Kita juga harus mengonsumsi air mineral lebih sering.
Bisa minum teh, kopi, atau soda, tapi hanya pada saat-saat tertentu saja seperti acara pesta.
Tapi tidak disarankan untuk minum susu secara reguler.
Kita juga bisa berolahraga, tapi diet ini tidak terlalu menyebut olahraga spesifik yang harus dilakukan.
Pilih olahraga yang tidak merepotkan atau sulit seperti berjalan kaki setiap hari.
Bagaimana?
Mudah bukan?
Kalau ingin mengikuti diet ini, disarankan untuk memiliki jurnal diet untuk mencatat perubahan berat badan dari hari ke hari.
Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini