1. Telur Melansir Healthline, telur kaya akan protein yang memiliki efek mengurangi nafsu makan saat dimakan dengan sarapan pagi untuk meningkatkan penurunan berat badan secara serius.Sebuah penelitian yang dilakukan oleh 30 wanita obesita menemukan bahwa dibandingkan makan roti bagel, memakan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan setelahnya.
Baca Juga: Menu Diet 3 Hari Turun 5 Kilogram Tanpa Lapar, Cocok Untuk yang Mau Hasil Instan dalam Waktu Singkat2. PisangPisang dapat menjadi alternatif sarapan yang praktis karena tinggi serat tapi rendah kalori.Serat dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga menurunkan keinginan kamu untuk ngemil.Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi serta, termasuk pisang, dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.