2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalium.
Alpukat berukuran sedang rata-rata mengandung 975 miligram kalium, yang dua kali lipat jumlah dalam satu pisang.
Kalium membantu membangun kekuatan jantung dan membuat otot tetap rileks.
Kita dapat menambahkan alpukat ke salad atau sandwich untuk menghindari kram.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sakit Punggung, Buah Mungil ini Bisa Jadi Solusinya
3. Susu
Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot.
Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.
4. Melon
Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.